Hay vida más allá de una ruptura de pareja. Te lo digo por propia experiencia, y la de tantísimas personas que he acompañado en sus procesos de ruptura. Ya sé que si cuando leas esto, estás pasando por ello y estás sufriendo, creerás que nunca nada volverá a ser lo mismo. No será lo mismo, será mejor.

Aquí te cuento 7 de los principales obstáculos que pueden aparecer y nos hacen más difícil superarlo.

1.– No aceptar que se ha terminado y quedarse estancado alimentando falsas esperanzas, no hará más que alargar el sufrimiento. (Recuerda que el dolor es algo orgánico y humano que no podemos evitar ante determinadas circunstancias, mientras que el sufrimiento es totalmente una elección).

2.- Recrear en la mente sólo los buenos momentos.  (En estos momentos es clave, que hagamos el esfuerzo por ser más objetivos y traer al recuerdo los malos momentos).

3.- Quedarse estancado en el victimismo y no pedir ayuda para salir del dolor. (Pedir ayuda profesional si es necesario es fundamental para salir del dolor más sabios y fortalecidos y atajar sufrimiento infructuoso.

4.- Abandonarnos a nosotros mismos y no darnos el cariño y apoyo que merecemos.

5.- No marcarnos un tiempo para sentir el dolor, y un plazo aproximado para cerrar capítulo.

6.- Creer la mentida de que has perdido el amor de tu vida. (Si fuese verdad, seguiríais juntos).

7.- Creerte la mentira de que no vas a volver a disfrutar de la vida como hasta ahora.

Puedo asegurarte, que una crisis provocada por una ruptura de pareja, a pesar del dolor que implica, si sabemos aprovecharla y hacer el trabajo interno necesario, es una oportunidad de oro para salir más sabios y poder vivir sin tardar mucho, una relación mucho más madura y llena de regalos.

La vida y el amor, están más cerca de tí de lo que imaginas.

Me encantará que me dejes en comentario si has vivido alguno de estos 7 obstáculos, o algún otro.

Puedes contactarme aquí si quieres que te ayude a salir de tu crisis y resurgir como el ave fénix

Salomé Gonzalo.

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Oigo continuamente decir  “la gente no cambia…cada uno es como es”.

Esta afirmación en absoluto es del todo cierta.

Llevo años acompañando a cientos de personas a realizar auténticos cambios; auténticas transformaciones de sus vidas, a través de la transformación de sus conciencias.

Entonces… ¿es o no cierta esa afirmación?

Lo cierto es que absolutamente todo el mundo puede cambiar, pero no por arte de magia, ni a través de factores externos.

Para poder cambiar, hace falta un proceso de elección y compromiso importante. Y NADIE QUE NO LO HAGA VA A CAMBIAR NADA.

Hoy quiero compartir contigo cómo se origina y se gesta un cambio.

LOS 5 REQUISITOS IMPRESCINDIBLES PARA CAMBIAR.

1.- LA TOMA DE RESPONSABILIDAD PERSONAL VERSUS VICTIMISMO.

Para iniciar un cambio, hay que tener un mínimo de nivel de conciencia; el necesario que te haga despertar y ser consciente de que lo que sucede a tu alrededor  siempre tiene que ver contigo.

La mayoría de las personas viven en un estado consciencial  de separación. Es decir, piensan que lo que sucede en sus vidas es algo externo a ellas, donde no participan. El resultado de la casualidad, la mala suerte o de lo que hacen los demás.

Para iniciar un cambio tenemos que ser conscientes de que participamos absolutamente en la creación de todas las circunstancias que suceden en nuestra vida…y que tenemos la responsabilidad y el poder para cambiarlas.

No siempre podemos transformar las circunstancias, pero SIEMPRE PODEMOS CAMBIAR LA PERCEPCIÓN INTERNA DE ELLAS, Y LA MANERA DE AFRONTARLAS Y GESTIONARLAS.

UN CAMBIO INTERNO DE PERCEPCIÓN, YA TRANSFORMA RADICALMENTE LAS CIRCUNSTANCIAS EXTERNAS.

Mientras sigamos creyéndonos víctimas pasivas de lo que sucede en nuestra vida, no vamos a decidirnos a cambiar nada. Sí vamos a luchar, queriendo transformar a las personas de nuestro alrededor.

En este estadio consciencial creemos que es lo externo lo que tenemos que cambiar.

PUES BIEN…LA TRANSFORMACIÓN SIEMPRE ESTÁ EN EL INTERIOR.

2.- LA ELECCIÓN CLARA Y COMPROMETIDA.

Una vez que tienes el estado de consciencia correcto; el de que eres responsable de tu vida y de que sólo tú puedes hacer los cambios, el siguiente paso es la decisión clara, firme y comprometida de querer hacer ese trabajo interno.  Esto requiere mucho compromiso personal, valentía y trabajo enfocado.

Es el momento de decidir firmemente que mi proceso de crecimiento y transformación personal es el compromiso más importante de mi vida. Sin esa decisión no se darán los pasos necesarios.

Muchas personas entienden el primer paso y dicen que quieren cambiar, pero no están dispuestas a esa inversión y compromiso en ellas mismas; esperan que el cambio venga de fuera…de experiencias externas o terapias donde sólo son sujetos pasivos.

He conocido personas que dicen querer cambiar pero no están dispuestas a nada de eso. Yo sólo trabajo con personas comprometidas con su proceso.

Una transformación profunda nunca viene del exterior sin nuestra participación, sino que requiere trabajo, compromiso, tiempo…y sobre todo mucha atención.

3.- LA ACEPTACIÓN Y VALORACIÓN DE LO QUE ESTÁ SUCEDIENDO EN TU VIDA.

Llegados aquí, es hora pararnos a observar qué está pasando en mi vida…qué circunstancias me han traído hasta aquí.

Pero no es momento de lucha ni  de rechazo absoluto.

Lo primero es una actitud de gratitud y consciencia de todo lo bueno que ya hay en nuestra vida. No todo es malo, ni todo es rechazable.

Al revés, ponemos tanta atención a lo que está mal o nos falta, que no disfrutamos de lo que ya tenemos porque no lo registramos.

A veces el cambio que necesitamos simplemente es de percepción y actitud de lo que sucede en nuestra vida, y de las personas que forman parte de ella.

Quién sólo vive enfocado en lo que no tiene…le falta…o no es perfecto en su vida; nunca podrá disfrutar de nada…aunque su vida esté llena de cosas buenas.

Tampoco podrá ser feliz ni compartir con nadie.

Quién no es capaz de ver y agradecer lo que ya tiene…sólo puede atraer a su vida carencia…egoísmo…dolor y soledad.

Ahora toca observar lo que no nos gusta, pero desde la aceptación; no desde la lucha. Aceptación no es resignación, sino que todo lo contrario. La aceptación nos hace soltar el freno de mano para iniciar cambios.

De hecho, tendremos que aceptar que hay muchas cosas que no podemos cambiar, porque ello no depende de nosotros, y sí podemos aprender a aceptarlas. A veces son circunstancias y otras son personas.

He tenido una clienta que todo su sufrimiento y problemas venían de su lucha continua por cambiar a su madre. Desde su percepción, nada podía estar bien en su vida si su madre no cambiaba. Necesitaba que su madre fuese como a ella le gustaría que fuese para poder ser feliz. ¡Qué locura! Su madre no sólo no quería cambiar, sino que cuanto más ella se empeñaba en hacerlo, más se reforzaba en sus conductas. Ahora mi clienta es feliz y hace su vida, porque ha entendido que su madre tiene todo el derecho del mundo a ser como le de la gana, y ella tiene la responsabilidad de no permitir que las conductas de su madre, por destructivas que sean le afecten. Su felicidad ahora es posible y real, desde este cambio de percepción y aceptación.

 4.- EL DESCUBRIMIENTO Y ENCUENTRO CON LA PROPIA SOMBRA.

Uno de los pilares para una tranformación  profunda es EL DESCUBRIMIENTO DE NUESTRAS SOMBRAS.

A nosotros mismos no nos vemos. SOMOS UNOS AUTÉNTICOS DESCONCIDOS. Nuestra mente nos lleva siempre al autoengaño. Nos creemos su discurso, que nos lleva a distraer como el canto de sirenas, de lo que de verdad está operando en nosotros y limitando y condicionando nuestra vida.

Todos tenemos partes oscuras, que tienen un poder infinito de dirigir de forma saboteadora nuestra vida y nuestras relaciones de pareja, familia, amistad…

Descubrir nuestras sombras es un proceso doloroso al que pocos se atreven.

En mis procesos de coaching este descubrimiento es un pilar esencial.

Ver la parte chunga, “nuestro bicho poderoso”,  que nos está jorobando la vida. Y es con ese bicho, con el  que tenemos que batallar conscientemente para ponerlo a raya; para no permitir que siga con el mando de nuestra vida. PARA COMBATIR AL ENEMIGO, PRIMERO TENEMOS QUE CONOCERLO, PONERLE CARA, NOMBRE…

Es la única manera de que nuestras partes de luz tengan más poder que la oscura sombra. Siempre que la sombra está oculta tiene un poder arrollador, y es capaz de destruir toda nuestra vida y nuestra felicidad.

5.- PEDIR AYUDA. CONCIENCIA VERSUS SUFRIMIENTO.

Todos, absolutamente todos los que estamos viviendo en este planeta tierra tenemos un propósito evolutivo de conciencia.

Vamos a tener que evolucionar y aprender  sí o sí.

Hay 2 vías de evolución; a través de los golpes de la vida y del sufrimiento, o a través de la conciencia.

A través del sufrimiento, el avance es lento y doloroso…y a veces ni siquiera hay aprendizaje. Es como a un niño que continuamente se le castiga por no hacer bien las cosas sin explicarle nada; cada vez tiene un castigo más severo, pero sigue sin enterarse.

La mayoría de las personas, no extraen todo el jugo de una experiencia dolorosa en su vida, con lo cual, no sólo el dolor resulta inútil e infértil, sino que la vida obliga a volver a pasar por lo mismo incluso con más intensidad.

La vida todo el rato nos está mostrando dónde estamos y qué tenemos que actualizar o transformar, pero ¡nosotros solos no lo vemos!

En mis procesos de coaching, ayudo a las personas a explorar sus vidas para ver qué están reflejando. Yo misma tengo mis mentores y coach, y soy coach de otros profesionales. Por qué a mí misma me cuesta verme muchas veces.

Todos necesitamos hacer este viaje acompañados y con herramientas eficaces.

Así que requisito para un cambio profundo y real es hacer un trabajo comprometido y potente de la mano de un profesional cualificado para ello.

No dudes en invertir en tu cambio, porque es la mejor inversión de tu vida.

Te vas a ahorrar muchos golpes y sufrimiento en tu proceso de evolución consciencial.

Lo que ofrezco en mis procesos es un auténtico atajo; un camino mucho más llano, recto, rápido y eficaz.

Aquí te dejo el enlace a uno de mis artículos donde explico cómo la vida nos está espejando y enseñando, pero no nos enteramos de las lecciones, porque no sabemos interpretarla solos.

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Pareciera como si en nuestro mundo, en nuestra sociedad, la rapidez fuese un valor esencial

No sólo es importante estar en la acción, sino que además tiene un plus hacerlo rápido.

También está muy extendida la creencia de que el que abarca y corre mucho es más eficaz.

Esto no siempre es cierto. He visto como muchas personas que aparentemente hacen mucho, dejan las cosas a medias, con lo cual no hicieron tanto como pensaban, y muchas veces pierden más tiempo volviendo a terminar lo inconcluso, que si se hubiesen tomado el tiempo necesario para rematar una cosa antes de pasar a la siguiente.

A causa de todo esto, muchas personas viven estresadas y agobiadas, incluso sintiéndose incompetentes y juzgadas si no consiguen seguir ese ritmo de estrés colectivo.

No sólo se trata de hacer, sino de vivir lo que hacemos. Sino ¿Qué sentido tiene? ¿Por qué esa ansiedad de consumir experiencias con tanta rapidez?

Te planteo la siguiente reflexión:

¿Sabes a dónde vas?

¿Estás yendo en la dirección que quieres?

¿Sabes cuál es tu propio ritmo?

No sólo es importante saber lo que queremos y a dónde nos dirigimos, sino que es importantísimo que lo hagamos a nuestro propio ritmo; eso es respetarnos a nosotros mismos.

Es paradójico ver cómo todo lo hacemos deprisa y sin embargo nos quejamos de que no tenemos tiempo para nada.

“la prisa nos hace olvidar las razones de la vida” Gabriel Albert Auguste

La impaciencia con uno mismo es un suicidio, con los demás un asesinato. (no recuerdo de quien oi esta frase), pero sí sé que me hizo pensar mucho.

Ir rápido no significa llegar más lejos, ni vivir más, ni vivir más intensamente.

Dejemos que cada experiencia tome su tiempo para que pueda impregnarse en nosotros.

Te dejo un bonito relato sobre el tema, extraído de » El lenguaje de la vida» de Cayetano Arroyo. Del elogio de la tranquilidad.

LA RANA Y LA TORTUGA

«Una rana se subió en el lomo de una tortuga y, mientras paseaban, hablaban así. La rana decía:

– ¿Cómo es posible que camines tan despacio?
Y la tortuga le respondió:

– no es el tiempo que taradas lo que cuenta, sino todo lo que hayas aprendido al llegar. Tú vas saltando a todas partes pero… ¿Qué has vivido de todo lo que se ha cruzado en tu camino? No estás en ninguna parte, aunque vayas a todas. Yo, en cambio, estoy donde estoy y el camino que recorro nunca más lo olvido ni lo volveré a caminar».

Descubre tu propio ritmo y respétalo en tu caminar.

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¿Es tuyo el guión de tu vida?
No todo el mundo se encuentra viviendo su propio guión. Sólo hay dos formas de vivir; de forma proactiva, es decir tomando nuestras propias decisiones de forma consciente y liderando nuestra vida, o administrando y ejecutando la vida que otros han diseñado para nosotros.
Lo que yo no decido otros lo decidirán por mí.
Nada queda al azar ni a la casualidad. Todo lo que se materializa en nuestra vida es el resultado de un pensamiento, una decisión anterior.
Sólo caben dos posibilidades. O decido yo de forma consciente y proactiva o en su defecto lo que decidirá por nosotros serán nuestros viejos hábitos, patrones u otras personas; familia, compañeros, circunstancias ajenas. Es decir o somos los responsables y creadores activos y conscientes de nuestro guión, o estaremos viviendo “otro guión”; es decir estaremos en la línea de la vida que no corresponde.
En vez de ser el líder de mi vida seré tan sólo el administrador de ella.
Para ser el auténtico creador del guión de mi vida, tendré que tener claro cuál es mi brújula interior; saber cuáles son mis valores, mi misión en la vida y tener mi propio credo.
Esto pasa por hacer un alto; detenerme a ver si estoy dando pasos en mi camino, o estoy “haciendo el camino” de la mejor manera posible en un sendero que otros han trazado.
Así muchas personas se encuentran logrando victorias vacías, éxitos conseguidos a expensas de cosas que son mucho más valiosas en su fuero interno.
Sólo cuando sabemos qué es lo que en realidad es importante para nosotros podemos actuar día a día en lo que de verdad nos interesa. Si no sabemos cuál es nuestro fin podremos estar muy atareados, muy ocupados, incluso ser muy eficientes, pero no será nuestro camino.
La brújula interna es la que nos indicará la dirección. Mi brújula interna me dirá qué es lo que quiero hacer, a dónde quiero ir. No se trata de hacer por hacer ni caminar por caminar. Eso no es vivir una vida plena ni llena de sentido. Muchas de las enfermedades mentales y estados de desidia y depresión, tienen precisamente el origen en la falta de sentido de vida, de propósito y de brújula interior.
Es necesario hacer una parada a reflexionar todo esto. Siempre estamos a tiempo de reescribir, de cambiar, de crear nuevos guiones.
Cuando reconocemos que estamos viviendo guiones inefectivos, que no son nuestros o ya no nos satisfacen, podemos empezar de nuevo. Para ello contamos con dos armas poderosas; nuestra imaginación y nuestra conciencia.
Nunca es tarde para escribir o rescribir el guión de nuestra vida; nunca es tarde para buscar nuestra brújula interior y empezar una vida más plena.

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Si tenemos la creencia de que el amor es una prisión; te sugiero que te propongas seriamente cambiarla por algo más halagüeño y que pueda hacer de tu vida y de tus relaciones de pareja algo más constructivo y feliz. Porque nuestras creencias conforman nuestra vida; así que si vemos la pareja como una cárcel irremediablemente en eso se va a convertir. Yo personalmente también estuve en algún momento de mi vida (bastante largo) alimentando esa creencia. Hace tiempo que me propuse cambiarla por esta mucho más potenciadora: la pareja es un lugar de crecimiento personal; el espacio donde más puedo aprender de mi mismo y mi pareja es mi mejor gurú. Desde este pensamiento me va mucho mejor.

Cada persona que pase por nuestra vida siempre va a enseñarnos algo sobre nosotros que necesitamos conocer. Es un encuentro privilegiado en el camino hacia mí mismo. Por mala que haya sido la relación, algo hemos aprendido de ella seguro; algo de nosotros necesitaba salir a la luz. La actitud más sabia es la de estar agradecido a todos los maestros/as que hayan pasado por nuestra vida. Deja de tenerle rencor a tus ex; si estuvieron en tu vida ha sido por algo, y tu tuviste mucho que ver en esa elección; seguro que era la persona que en ese momento necesitabas. Así mismo si alguien se ha ido o se va de nuestra vida, es porque seguramente ya no pintaba nada en ella.

Tampoco es cierto que el perfecto amor sea para toda la vida. Ahora mismo la vida es muy larga; y puede ser que sí, o puede ser que tengamos amor toda la vida pero no necesariamente con la misma o el mismo. Eso sí; cada persona a la que hayamos amado, deberá tener siempre un lugar de amor y reconocimiento en nuestro corazón. Eso no es incompatible con la siguiente pareja; más bien es necesario para poder empezar una nueva relación. Desde el rencor hacia una antigua relación poco podemos aportar a la siguiente.

El encuentro con el otro es siempre una nueva oportunidad para encontrarse con uno mismo, el vínculo de pareja en ese sentido es el mejor de los encuentros.
En ese encontrarse los dos, marchamos a la meta de la individualidad pero juntos. El amor saca de su aislamiento a la personalidad individual y la conduce a la complejidad del nosotros.

Eso sí, se siempre tu mismo; no te pongas máscaras para tratar de gustar y ser aceptado. Se transparente con tu pareja. Cada vez que nos encontramos con alguien que nos autoriza a ser quienes somos, invariablemente nos transformamos. Se tu mismo y acepta desde el corazón que tu pareja sea quien es.

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