Saber relacionarnos para tener éxito en nuestros vínculos es todo un arte, y como cualquier arte se aprende.

Si crees que tienes un problema en tu área de relaciones, o infelicidad. O crees que podrías disfrutar mucho más, y tener relaciones más plenas,  entonces…te interesará seguir leyendo.

Te hago un spoiler por si no te interesa, no sigas leyendo.

La receta para el éxito en nuestra vida sentimental, es relacionarnos desde el adulto consciente.

Si nos vinculamos desde el psiquismo inconsciente e infantil…las relaciones serán muy pobres en calidad y matices y llenas de repeticiones de los mismos errores.

La receta contiene todos los ingredientes que nos convierten en adultos conscientes. Esta es la receta, luego hay que cocinarla y es a fuego lento y con paciencia, muchaaa paciencia).

La elaboración de la receta incluye:

1 Averiguar qué es éxito para tí, ( que no es lo mismo que para mí).

2 Claridad acerca de qué tipo de vínculos quieres, que no tiene por qué ser el mismo que tu abuela). De aquí hay mucho que hablar porque es la clave, sino vivimos modelos vinculares obsoletos y arcaicos.

3. Ecología mental y emocional acerca de las relaciones. ( Aquí tenemos un montón de porquería y basura que limpiar). Traumas, recuerdos, creencias…

4. Conocer nuestros apegos infantiles, la manera en la que sentimos seguridad. Si no los conocemos, que cada uno tenemos los nuestros, son nuestros niños internos los que se relacionan.

5. Conocer nuestra venus interna ( cada uno tenemos una diferente). Nuestra venus es aquello que nos da placer y disfrute y a lo que damos valor. Si no la conocemos, difícilmente disfrutaremos de nuestra vida y de las relaciones. O dejaremos en stand bye nuestro disfrute esperando que nos lo de alguien. (A veces el primero que pasaba por allí, que nada que ver…).

6. Conocer nuestras limitaciones internas psíquicas a la hora de vincularnos o tipos de apego.

( Miedo al compromiso, apego ansioso o dependiente, idealismo versus frustración, querer ser madre, padre, hijo o hija de nuestras parejas….).

7. Conocer la verdadera pulsión interna que nos atrae a vivir un tipo de vínculo u otro. Esto es personal e inconsciente. ( Mi pulsión puede ser libertad, aventura, comunicación….) .Si lo sabemos dejamos de limitarnos y nos abrimos a un abanico mayor de posibilidades.

8.- Aprender habilidades de comunicación, seducción y selección.

En definitiva, la receta incluye un autoconocimiento profundo de nosotros mismos, y nuestros mecanismos vinculares, y el aprendizaje de habilidades de comunicación, y también de seducción.

Recuerda,  si crees que tienes un problema en tu área de relaciones, o infelicidad. O crees que podrías disfrutar mucho más, y tener relaciones más plenas, toma acción.

Te dejo un artículo mío muy completo acerca del éxito en las relaciones.

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Salomé Gonzalo

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Estamos encerrados y muchas personas sienten que han sido privadas de su libertad.

Como es afuera es adentro. Como es dentro es fuera.

Este encierro externo, impuesto desde afuera, esta falta de libertad, es un reflejo de nuestro propio encierro interno y nuestra falta de libertad interna.

¿Acaso alguien se creía libre por tener libertad de movimientos? Y ¿desde qué libertad interna estaban expresando su libertad externa?

La verdadera libertad es interna.

Hemos visto con claridad, que por mucho que nuestro ego crea o pretenda controlar los sucesos; la vida es una sorpresa continua, y sucesos inesperados pueden llegar en cualquier momento a nuestra vida, sin pedirnos permiso para ello y sin que nada podamos hacer para impedirlo. No controlamos nada. Ahí no está la libertad.

La verdadera libertad radica en poder elegir, como decido vivir internamente eso que me ha venido impuesto desde fuera.

ES MOMENTO DE RESIGNIFICAR LA LIBERTAD.  La libertad primera y última es interna.

EL VERDADERO ENCIERRO que está quedando de manifiesto, es el encierro interno de nuestras cárceles mentales particulares.

Este encierro físico, es necesario y temporal. Pero y ¿qué pasa con el encierro de nuestra propia e interna cárcel particular? Ese no depende de órdenes o medidas decretadas por los gobiernos; ese depende exclusivamente, de una decisión libre y personal de querer salir de ese encierro o confinamiento.

Cada uno tiene sus propias paredes, de su propia cárcel mental y emocional, y de ahí no nos puede sacar nadie, por más que se abran o cierren fronteras. De ahí sólo podemos salir nosotros. Eso sí; no voy a decir que sea fácil, ni rápido ni cómodo y mucho menos si lo hacemos sin ayuda o acompañamiento profesional.

La mayor limitación del ser humano está en su interior. ¿Nos damos cuenta de esto?

Este encierro impuesto desde fuera, nos está mostrando el verdadero encierro, que es interno, y que aunque no lo hayamos elegido, sí podemos elegir salir de él, o seguir prisioneros.

Cada cárcel interna está compuesta de todo aquello que nos impide ser libres y mostrar nuestra verdadera esencia y nuestra auténtica pulsión de expresión individual, que es única y a la vez necesaria para los demás.

Cada cárcel particular está compuesta de ideas y creencias rígidas acerca de lo que yo soy, de lo que es el mundo es; de vergüenzas que me impiden expresarme y mostrarme tal cuál soy; de miedo al rechazo, a no ser aceptado, a no tener un lugar; de sentimientos de inadecuación o insuficiencia; de mandatos familiares, sociales, culturales; de falsos y distorsionados conceptos acerca de lo que es correcto o incorrecto; de falta de valentía para arriesgarnos y apostar por aquello que nos hace sentirnos vivos; de haber escondido nuestros deseos profundos y los anhelos del alma; de ideas distorsionadas, arcaicas y clasistas acerca de lo que es el éxito; de querer ser protagonistas a toda costa; de querer ser más; de sentirme menos…

Todo esto es lo que verdaderamente encierra a nuestro verdadero ser en una auténtica cárcel; asfixiante, aburrida, monótona y repetitiva. Eso sí; cuando se nos permite tener libertad de movimientos externos nos creemos libres. ¿De verdad que esto es libertad, cuando cada movimiento interno está dirigido por todos esos mandatos internos rígidos, previsibles y aplacados por el miedo?

La verdadera libertad es toda una conquista; y como toda buena conquista no suele ser fácil, ni rápida ni regalada.

Creo que es momento de darnos cuenta de que eso no es libertad; de que es momento de resignificar de una vez el concepto de libertad. De dejar atrás el victimimo, el infantilismo y el individualismo, para hacer un proceso personal de individuación y maduración para poder ofrecer lo mejor de nosotros mismos, primero a nuestra vida, a nuestras relaciones y como consecuencia al resto del colectivo.

Una nueva humanidad necesita de humanos que estén comprometidos con dar lo auténtico y único de si mismos y ponerlo al servicio de los demás.

En estas circunstancias, está quedando de manifiesto que todos somos igualmente vulnerables, y que todos somos igualmente necesarios; que todos y cada uno tenemos cabida en este planeta.

Es hora de trabajar en nuestro proceso único y personal de INDIVIDUACIÓN, DE LIBERACIÓN DE NUESTRA CÁRCEL INTERNA.

Es momento de actualizar y expandir nuestras estrechas y limitadas personalidades que son las que han creado este mundo individualista y deshumanizado; para poder crear una nueva humanidad más madura, unida y solidaria, donde todos podamos ser mirados por lo que somos, y no por lo que hacemos o tenemos; y sobre todo donde todos podamos comprometernos con aportar a los demás lo único y genuino que tenemos para aportar.

Ya es hora de dejar de mirarnos el ombligo; hay vida más allá de nuestro ombligo.

Para ello, lo primero que tenemos que hacer es mirar adentro; revisar cada una de las paredes de nuestra cárcel interna y particular; revisar nuestros comportamientos y decisiones, con la consciencia madura de que todos y cada uno de ellos tienen consecuencias e impactos en el exterior y en las demás personas. Y sí claro, y de enterarnos de una vez por todas que nuestros actos, muchas veces ocasionan daño.

Es momento de responsabilidad adulta, no de culpa victimista, infantil y prepotente.

Es momento de liberarnos de todas las cadenas internas; de liberar cada muro que hemos construido para protegernos, para formar parte de…, para ser aceptados. De todo eso que nos mantiene en la impostura y nos impide salir al mundo siendo nosotros mismos. Precisamente para poder dar el mundo lo mejor de nosotros mismos.

ES MOMENTO DE TRABAJO DE INTROSPECCIÓN Y LIBERACIÓN INTERNA.

El sentido último de ser uno mismo, es ponerlo a disposición de la humanidad; ser una célula especializada de un mismo cuerpo. Soy único y diferente, pero a la vez soy parte de algo mayor.

Soy único, diferente y necesario, pero no para recibir aplausos, ni ser el protagonista de la película, sino para que mi propia luz genuina, pueda iluminar otras vidas; haga lo que haga y me dedique a lo que me dedique. Nadie es más; nadie es menos.

Es momento de tirar abajo los muros internos de la importancia y el protagonismo.

Es momento de reencontrarme con mi verdadera esencia, subyugada a todos los personajes con los que me he ido identificando creando falsas identidades y viviendo en la impostura.

¿Qué cadenas internas, miedos, creencias, apegos, vergüenzas están impidiendo que seas y expreses en el mundo quien realmente eres?

¿Sabes realmente quién eres? ¿Qué estás aportando a la humanidad? ¿Estás donde realmente quieres estar?

¿Cuál es el miedo que te encadena a estar en una relación que sabes que no es lo que quieres?; ¿Cuál es el miedo que te impide disfrutar del amor o tener una relación?

¿Te quejas de un trabajo que no te permite la expresión de tus verdaderos dones y talentos y aun así te sigues quedando sin hacer nada para salir de esa situación?

Muchas personas viven encadenadas y esclavizadas a la propia idea de libertad. El propio apego a la libertad mal entendida, puede ser una trampa en si misma que te impida tener vínculos solidos y relaciones nutritivas.

El miedo al abandono, puede mantenerte encadenado e inmovilizado en una relación que sabes internamente que no es lo que mereces; el miedo al rechazo puede hacernos ir por la vida traicionándonos a nosotros mismos buscando a cualquier precio, la validación y el reconocimiento externo.

El miedo a no ser suficientes puede empujarnos a vivir en el sobreesfuerzo, adictos al trabajo y al hacer, en búsqueda infructuosa de un reconocimiento externo.

Son innumerables las paredes de cada cárcel interna y particular. Tienen ladrillos de todas clases y colores.

La libertad es mucho más que la libertad de movimientos. Hemos creído ilusoria e ingenuamente que somos libres y que tomamos decisiones desde nuestra libertad. Pues no; la mayoría de las decisiones vienen tomadas por un piloto automático que es nuestra personalidad; ese entramado de creencias, estrategias de protección y defensa  que hemos ido construyendo para sobrevivir y salir al mundo.

¿Que tal si elegimos dejar de sobrevivir para empezar a vivir?

 La vida va mucho más allá de la supervivencia. La vida podemos convertirla en el mismo día de la marmota, o podemos convertirla en un espacio tiempo para la expansión de nuestra conciencia; para vivir diferentes experiencias, llenas de matices, como la vida misma; experiencias a veces terribles y dolorosas como la que muchas personas están viviendo en este momento; porque somos humanos. No hay ningún humano que no vaya a experimentar en su vida pérdidas, dolor y sufrimiento.

Si nuestra personalidad y nuestra consciencia están en continua expansión, podemos vivir incluso varias vidas dentro de una misma vida. Diferentes películas en el mismo proyector.

Cuando salgamos de nuestro encierro, muchas cosas habrán cambiado fuera; pero los cambios que cada uno en particular veamos, serán un reflejo de todos los cambios internos que hayamos querido hacer.

El mundo externo habrá cambiado para todos; pero cada mundo interno habrá cambiado según el nivel de compromiso e implicación; y la manera en la que hayamos elegido vivir esta experiencia.

No me cabe duda de que muchas personas después de que pase todo esto serán las mismas y seguirán igual; y tampoco tengo duda de que esta experiencia para muchas otras será un auténtico despertar; a veces doloroso, pero un despertar. ¡Bienvenidos esos despertares!

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Las relaciones padres-hijos, junto con las relaciones de pareja, son las más complejas y conflictivas por todo lo que levantan.

Los padres dejamos en nuestros hijos una huella eterna, y todo aquello que les decimos o hacemos condiciona su vida y su desarrollo.

Cuando somos niños creemos todo lo que viene de nuestros padres; su mirada y la percepción que ellos tienen de nosotros, y como se expresan acerca de nosotros configura la “idea” que luego de adultos tendremos de nosotros mismos. Y como somos tan obedientes, vivimos eternamente según esos postulados de papá y mamá. Así si mamá decía que eras un inútil, o no te ibas a casar porque quién te va a aguantar…o nunca llegarás a nada…o no eres nada creativo…o eres muy débil… es muy probable que la profecía se cumpla.

Cuando somos adultos, es nuestra la responsabilidad de nuestra vida, y en el ejercicio de ella, lo primero es revisar la imagen que tengo de mi mismo, y para ello necesitamos explorar qué decían papá y mamá.

Cuando acompaño a una persona en un proceso de transformación y crecimiento, lo primero que hacemos es un mapa emocional, para ver cuáles son esos programas que están inconscientemente instalados y que no vemos.

Es un esquema para dar luz a mis puntos ciegos. Y ahí, las personas descubren la importancia de cuestionar y abandonar las creencias que nuestros padres tenían o tienen de nosotros. ES DECIR… ¡DESOBECEDERLES!  

La manera de honrar a los padres, no es ni mucho menos hacer lo que te obligan a hacer, o ser lo que a él o ella le gustaría que fueras. Esto son lealtades mal entendidas que nos llevan por el camino de la impostura y el sufrimiento. De la impostura porque nos convertimos en impostores de la vida, al no darle lo que genuinamente tenemos para dar, sino lo que eligen papá y mamá.

La mejor manera de honrar a unos padres es tomar en plenitud la vida que nos han dado y vivirla como únicos y legítimos propietarios de ella; porque la maternidad y la paternidad no son derechos de propiedad.

La mejor manera de honrar a unos padres es trascender, actualizar, toda la “locura” y la distorsión de sus percepciones y creencias. Eso nos hace ir un paso más. Evolucionar a nuestros padres es la mejor manera de honrarles.

Continuamente, en mis procesos me encuentro con adultos, que siguen siendo “los hijos leales y obedientes de mamá o papá”; sus padres siguen teniendo el poder de sus vidas, e inconscientemente no despliegan todo su potencial como adultos y legítimos soberanos de su vida, y tampoco en sus relaciones de pareja.

Hace poco, acompañé a un cliente a descubrir cómo la verdadera y oculta razón por la que había llegado a un tope profesional y autosaboteaba todos sus ascensos, pese a desearlos aparentemente, era que no quería ser “mejor que su padre”. Una lealtad inconsciente de “no voy a superarte, ni a ser más grande que tú”. Wooowww!!! Descubrir esto fue tremendamente emocionante y liberador para él. Realmente no tenía nada que ver con su valía y sus capacidades. Entender que el mejor homenaje y acto de amor que le podía hacer a su padre, era convertirse en la mejor versión de si mismo e ir un paso más allá de su propio padre…fue la pista de lanzamiento y el final de su conflicto interior y frustración.

Recuerda que por lealtad asumimos los sistemas de creencias familiares. Y que esa obediencia ciega e inconsciente nos está limitando y condicionando.

¡La mayoría de la gente vive sin saber qué sistemas de creencias están obedeciendo!

Explora, cuestiónalo todo, actualiza y desobedece todo aquellos que no te potencia y te hace más grande.

Te propongo el siguiente EJERCICIO. COMPLETA LA SIGUIENTE FRASE CON LO PRIMERO QUE TE VENGA:

“Mamá, te quiero mucho, gracias por todo…pero ya no voy a seguir siendo/haciendo…sólo por obecederte”….ahora yo elijo ser/hacer…”

Voy a compartir contigo una frase mía:

“mama, te quiero mucho, gracias por todo…pero ya no voy a seguir ahogándome en un vaso de agua, sólo por obecederte…ahora elijo nadar y flotar en el medio del océano”

Me encantará de verdad que compartas conmigo tu gran frase, y lo que viene después…

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Pareciera como si en nuestro mundo, en nuestra sociedad, la rapidez fuese un valor esencial

No sólo es importante estar en la acción, sino que además tiene un plus hacerlo rápido.

También está muy extendida la creencia de que el que abarca y corre mucho es más eficaz.

Esto no siempre es cierto. He visto como muchas personas que aparentemente hacen mucho, dejan las cosas a medias, con lo cual no hicieron tanto como pensaban, y muchas veces pierden más tiempo volviendo a terminar lo inconcluso, que si se hubiesen tomado el tiempo necesario para rematar una cosa antes de pasar a la siguiente.

A causa de todo esto, muchas personas viven estresadas y agobiadas, incluso sintiéndose incompetentes y juzgadas si no consiguen seguir ese ritmo de estrés colectivo.

No sólo se trata de hacer, sino de vivir lo que hacemos. Sino ¿Qué sentido tiene? ¿Por qué esa ansiedad de consumir experiencias con tanta rapidez?

Te planteo la siguiente reflexión:

¿Sabes a dónde vas?

¿Estás yendo en la dirección que quieres?

¿Sabes cuál es tu propio ritmo?

No sólo es importante saber lo que queremos y a dónde nos dirigimos, sino que es importantísimo que lo hagamos a nuestro propio ritmo; eso es respetarnos a nosotros mismos.

Es paradójico ver cómo todo lo hacemos deprisa y sin embargo nos quejamos de que no tenemos tiempo para nada.

“la prisa nos hace olvidar las razones de la vida” Gabriel Albert Auguste

La impaciencia con uno mismo es un suicidio, con los demás un asesinato. (no recuerdo de quien oi esta frase), pero sí sé que me hizo pensar mucho.

Ir rápido no significa llegar más lejos, ni vivir más, ni vivir más intensamente.

Dejemos que cada experiencia tome su tiempo para que pueda impregnarse en nosotros.

Te dejo un bonito relato sobre el tema, extraído de » El lenguaje de la vida» de Cayetano Arroyo. Del elogio de la tranquilidad.

LA RANA Y LA TORTUGA

«Una rana se subió en el lomo de una tortuga y, mientras paseaban, hablaban así. La rana decía:

– ¿Cómo es posible que camines tan despacio?
Y la tortuga le respondió:

– no es el tiempo que taradas lo que cuenta, sino todo lo que hayas aprendido al llegar. Tú vas saltando a todas partes pero… ¿Qué has vivido de todo lo que se ha cruzado en tu camino? No estás en ninguna parte, aunque vayas a todas. Yo, en cambio, estoy donde estoy y el camino que recorro nunca más lo olvido ni lo volveré a caminar».

Descubre tu propio ritmo y respétalo en tu caminar.

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Quizás cuando aumentamos nuestra consciencia vemos desde otros ángulos y perspectivas; se me representa visualmente como si fuera una vista de pájaro; como si vieras desde algo más allá que nuestras propias gafas.

Desde ese punto de mira, observo con tristeza, cuántas vidas hay “desvividas”; cuántos muertos en vida, que caminan por la vida sin enterarse de que la vida grita por impregnarse en ellos.
Con tanta prisa…con tanto por hacer… como si no pudieran pararse en alguna parte del camino para ver a dónde van y detenerse a mirar también el trayecto recorrido.

¡No tienen tiempo! ¿Y qué es el tiempo? ¿Y para qué sirve, si no es para poder detenerlo a veces? ¿Para qué sirve el tiempo si no dejamos que nos transforme? ¿Sólo sirve para recorrerlo como si fuera una mera carretera de paso?

Podemos pasar por la vida, o podemos dejar que esta se impregne en nosotros, dejando que nos transforme.

La transformación a la que me refiero es la que surge de dentro, en lo más profundo de nuestro ser y que nos convierte en seres más sabios, sencillos y compasivos. No me refiero a la transformación que consiste en acumular capas de decepción. amargura y escudos protectores. Lo vemos en nuestra sociedad, donde abunda la queja y la decepción, pero no se hace una lectura responsable de las situaciones y se aportan soluciones.

No conozco vida alguna, incluyendo la mía, en la que no haya habido problemas, dolor y decepciones. Eso forma parte de la experiencia humana; pero siento que esa experiencia no puede limitarse a ser sólo eso.
Podemos vivir así, o podemos vivir más despiertos, teniendo plena consciencia de cómo las experiencias que acumulamos nos impregnan y nos transforman, porque para eso son; para que evolucionemos; si no es así, simplemente caminaremos, pero no habremos hecho el camino.

Ahora, cuando hecho la vista atrás, puedo ver las innumerables enseñanzas que encerraban tantas experiencias que en su momento sólo viví como injustas y dolorosas; pero también observo con tristeza como tanta gente cercana a mí, de tales experiencias sólo han extraído desgaste, desilusión y agotamiento.

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