Saber relacionarnos para tener éxito en nuestros vínculos es todo un arte, y como cualquier arte se aprende.

Si crees que tienes un problema en tu área de relaciones, o infelicidad. O crees que podrías disfrutar mucho más, y tener relaciones más plenas,  entonces…te interesará seguir leyendo.

Te hago un spoiler por si no te interesa, no sigas leyendo.

La receta para el éxito en nuestra vida sentimental, es relacionarnos desde el adulto consciente.

Si nos vinculamos desde el psiquismo inconsciente e infantil…las relaciones serán muy pobres en calidad y matices y llenas de repeticiones de los mismos errores.

La receta contiene todos los ingredientes que nos convierten en adultos conscientes. Esta es la receta, luego hay que cocinarla y es a fuego lento y con paciencia, muchaaa paciencia).

La elaboración de la receta incluye:

1 Averiguar qué es éxito para tí, ( que no es lo mismo que para mí).

2 Claridad acerca de qué tipo de vínculos quieres, que no tiene por qué ser el mismo que tu abuela). De aquí hay mucho que hablar porque es la clave, sino vivimos modelos vinculares obsoletos y arcaicos.

3. Ecología mental y emocional acerca de las relaciones. ( Aquí tenemos un montón de porquería y basura que limpiar). Traumas, recuerdos, creencias…

4. Conocer nuestros apegos infantiles, la manera en la que sentimos seguridad. Si no los conocemos, que cada uno tenemos los nuestros, son nuestros niños internos los que se relacionan.

5. Conocer nuestra venus interna ( cada uno tenemos una diferente). Nuestra venus es aquello que nos da placer y disfrute y a lo que damos valor. Si no la conocemos, difícilmente disfrutaremos de nuestra vida y de las relaciones. O dejaremos en stand bye nuestro disfrute esperando que nos lo de alguien. (A veces el primero que pasaba por allí, que nada que ver…).

6. Conocer nuestras limitaciones internas psíquicas a la hora de vincularnos o tipos de apego.

( Miedo al compromiso, apego ansioso o dependiente, idealismo versus frustración, querer ser madre, padre, hijo o hija de nuestras parejas….).

7. Conocer la verdadera pulsión interna que nos atrae a vivir un tipo de vínculo u otro. Esto es personal e inconsciente. ( Mi pulsión puede ser libertad, aventura, comunicación….) .Si lo sabemos dejamos de limitarnos y nos abrimos a un abanico mayor de posibilidades.

8.- Aprender habilidades de comunicación, seducción y selección.

En definitiva, la receta incluye un autoconocimiento profundo de nosotros mismos, y nuestros mecanismos vinculares, y el aprendizaje de habilidades de comunicación, y también de seducción.

Recuerda,  si crees que tienes un problema en tu área de relaciones, o infelicidad. O crees que podrías disfrutar mucho más, y tener relaciones más plenas, toma acción.

Te dejo un artículo mío muy completo acerca del éxito en las relaciones.

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Te acompaño de manera personalizada y de la mano en el camino hacia el éxito de tus relaciones.

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Salomé Gonzalo

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Hay vida más allá de una ruptura de pareja. Te lo digo por propia experiencia, y la de tantísimas personas que he acompañado en sus procesos de ruptura. Ya sé que si cuando leas esto, estás pasando por ello y estás sufriendo, creerás que nunca nada volverá a ser lo mismo. No será lo mismo, será mejor.

Aquí te cuento 7 de los principales obstáculos que pueden aparecer y nos hacen más difícil superarlo.

1.– No aceptar que se ha terminado y quedarse estancado alimentando falsas esperanzas, no hará más que alargar el sufrimiento. (Recuerda que el dolor es algo orgánico y humano que no podemos evitar ante determinadas circunstancias, mientras que el sufrimiento es totalmente una elección).

2.- Recrear en la mente sólo los buenos momentos.  (En estos momentos es clave, que hagamos el esfuerzo por ser más objetivos y traer al recuerdo los malos momentos).

3.- Quedarse estancado en el victimismo y no pedir ayuda para salir del dolor. (Pedir ayuda profesional si es necesario es fundamental para salir del dolor más sabios y fortalecidos y atajar sufrimiento infructuoso.

4.- Abandonarnos a nosotros mismos y no darnos el cariño y apoyo que merecemos.

5.- No marcarnos un tiempo para sentir el dolor, y un plazo aproximado para cerrar capítulo.

6.- Creer la mentida de que has perdido el amor de tu vida. (Si fuese verdad, seguiríais juntos).

7.- Creerte la mentira de que no vas a volver a disfrutar de la vida como hasta ahora.

Puedo asegurarte, que una crisis provocada por una ruptura de pareja, a pesar del dolor que implica, si sabemos aprovecharla y hacer el trabajo interno necesario, es una oportunidad de oro para salir más sabios y poder vivir sin tardar mucho, una relación mucho más madura y llena de regalos.

La vida y el amor, están más cerca de tí de lo que imaginas.

Me encantará que me dejes en comentario si has vivido alguno de estos 7 obstáculos, o algún otro.

Puedes contactarme aquí si quieres que te ayude a salir de tu crisis y resurgir como el ave fénix

Salomé Gonzalo.

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He vivido muchas aventuras de todo tipo; me encanta viajar…conocer…aprender y probar cosas nuevas; lo llevo de serie.

Pero sin duda la gran aventura…el gran viaje y los grandes descubrimientos están en las profundidades ilimitadas de nuestro interior.

Nos encanta viajar sin la consciencia de que la vida es… ¡nuestro gran viaje! El viaje del héroe.

Buscamos en escenarios externos paisajes y personajes sin darnos cuenta de que todo eso lo tenemos dentro.

Cuánta gente viajera he conocido, deseando con ansia un próximo siguiente viaje más impactante… más fascinante…sin saber que dentro de sí está la gran vuelta al mundo.

La aventura del héroe…la aventura de sumergirnos adentro, a descubrir y vivir a todos nuestros personajes.

Dentro de nosotros tenemos infinidad de escenarios y personajes que podemos descubrir…para descubrir al final…que todo lo que buscamos fuera está dentro. Siempre estuvo…y siempre estará. No es una frase hecha; somos tan complejos…que sí nos exploramos, jamás podríamos aburrirnos…porque la expedición es ilimitada.

No nos aburrimos de la vida y de la cotidianidad. Nos aburrimos de nosotros mismos, porque nos quedamos en los mismos escenarios… Eso sí…luego queremos compensarlo con viajes exóticos.

¿Qué más exótico que sacar y atreverte a hacer lo que nunca has hecho?

Eso no quiere decir que no tengamos que viajar…eso quiere decir que quizás no te hayas dado cuenta de que el mayor tour operador del mundo está… ¡dentro de ti!

De todos los viajes y aventuras…me quedo con la más grande e ilimitada. La aventura de la vida que vibra dentro de mí…y en cada descubrimiento que hago en mí; porque además…todo lo que descubro dentro, lo vivo fuera.

A todos los viajeros y aventureros…os invito al gran viaje…con traductor y visita guiada; eso ¡sí!!! Siendo el protagonista de tu viaje, llamado vida.

No es una metáfora que la vida es un viaje… es una realidad para quien quiera vivirlo así.

Otros muchos se quedarán en su pueblo, ansiando las siguientes vacaciones para hacer el gran viaje.

Palabra de viajera y aventurera, que está deseando hacer las maletas. El viaje interno, ¡es el gran viaje!

Un proceso de coaching cuántico te libera de todo lo que no eres, para conectar con lo que sí eres; te lleva a descubrir tu verdadera autenticidad; a ampliar y enriquecer tu personalidad; lo que conduce a vivir y generar nuevas experiencias y nuevos escenarios. Te libera de la inercia, del aburrimiento y de la repetición para que tu vida sea mucho más rica y plena.

Si tienes ganas de embarcarte en esa gran aventura donde tú eres el único protagonista, estaré encantada de acompañarte como guía y traductora. Prometo no defraudarte.

Aviso de que el viaje es intenso, tiene curvas y a veces son necesarias pastillas para el mareo.

Sólo apto para valientes aventureros que estén llenos de miedos, pero aún así, quieran subirse a bordo.

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Superar una ruptura de pareja puede ser una de las experiencias más duras por las que pueda pasar un ser humano, sin embargo, las rupturas, forman parte de la experiencia humana, como respirar oxígeno en vez de lamer un cáctus.

La gran mayoría de los seres humanos tendremos que enfrentarnos a una ruptura amorosa, o sufrir un desamor, en algún momento de nuestra vida.

Es real que pasar por una ruptura hace lo mismo con tu cuerpo que cuando sales de una adicción, activando la parte del cerebro asociada con la motivación, la recompensa y los antojos de la adicción.

Además de esto, el dolor emocional desencadena las mismas vías en el cerebro que en el dolor físico. Esa es la mala noticia.  La buena noticias es que mejorarás.

Si estás atravesando una ruptura en este momento, respira; todos hemos pasado por eso. Sin embargo, es muy posible que la humanidad no esté familiarizada con el terrible nivel de miseria con el que te estás enfrentado ahora.

La fea verdad es que la única manera de superar una ruptura es directamente desde el centro. He aquí como comenzar con eso:

No tomes ninguna decisión importante

Los tatuajes, las relaciones, el trabajo y cortarte el cabello…

Puede parecer una buena idea tatuarse unas frases de motivación, pero si necesitas este tipo de recordatorios para ponerlos en tu piel, entonces no estás en posición de tomar decisiones duraderas.

Deja de ser su amiga en Facebook, pero hazlo ya

La otra persona no va a publicar selfies perdidos y fotos de los lugares a los que solían ir. Sea lo que sea que publique, ¡no necesitas saberlo!. Mantener el seguimiento te tragará entero. Mantenerte conectado en las redes sociales con la otra persona es sólo para comprobar que no es feliz sin ti.

La verdad es que lo será, y tú también, tan pronto cortes todo tipo de comunicación. Si no lo vas a eliminar, entonces sácate el corazón y pídele a él que te lo retuerza. Así dolerá mucho menos.

Haz ejercicio, pero no vayas al gimnasio que al que él va, ni a la misma hora

Posiblemente, el único ejercicio que desees hacer es arrojar esa foto de los dos a la basura, pero si puedes hacer algo más activo (aunque tal vez menos catártico) te sentirás mucho mejor después.

El cortisol, la hormona del estrés, se hará sentir en casa dentro de ti. Una forma de eliminar esta hormona es el ejercicio, el cual estimula al cerebro para que segregue endorfinas (los químicos que te hacen sentir bien) por lo que no tienes nada que perder.

No tienes que esforzarte; ir a caminar te hará bien. Una advertencia: si la actividad consiste en caminar lentamente más allá de tu casa, o subir por tuberías de aguas pluviales para echar un vistazo a su ventana, eso no cuenta como ejercicio sino como acoso.

Deshazte de la idea de mandar mensajes de texto si vas a tomar una copa

Un par de tragos no te harán Shakespeare. Simplemente no lo harán.

El alcohol es un depresor, así que si te encuentras cuesta abajo, lo mejor es alejarte de él. Sin embargo, si vas a tomar un trago, protégete a toda costa de la tentación del texto borracho.

Eres humano y vas a querer hacerlo. Pero no caigas en la valentía que viene en una botella de pinot decente, pues ha sido alimentado por una sabiduría ligeramente martillada, y no terminará bien.

Simplemente entrega tu teléfono a una amiga en quien confíes y dile que se lo entregue a una manada de lobos antes de siquiera pensar en devolvértelo. A menos que estés totalmente sobria.

Conéctate con amigos y familiares

Los verdaderos. No de aquellos que no has visto ni de quienes no has escuchado nada desde la última crisis. Los que estarán contigo por décima vez y te llevarán a comer comida China porque no tienes nada limpio en la cocina.

Una de las razones por las que una ruptura duele tanto es porque se mezcla con la necesidad de conectarse con otras personas. Tal vez no puedas estar con la persona que quieres estar, pero pasar tiempo con tu tribu alimentará la necesidad humana de conexión y traerá un impulso necesario de oxitocina que te has estado perdiendo.

Come saludable, y si no quieres hacerlo, entonces que no sea por mucho tiempo

La estás pasando mal. Tienes suficiente de qué preocuparte como para enfermarte más. Dale a tu cuerpo todo lo que necesita para funcionar, come sano y regularmente. Claro, el cubo de pollo frito de vez en cuando no hará daño. Todo con moderación o con una capa crujiente.

Aunque en este momento sientas que todo está perdido, ten presente que todo en la vida es temporal. Es una enseñanza para hacernos mejores personas. Muy pronto estarás en el camino de la felicidad otra vez.

Soy Andrés Gananci, Un emprendedor y aventurero apasionado de la vida. Fundé mi primer negocio online con tan sólo 17 años. 12 años después, sigo viajando por el mundo mientras trabajo desde casa.

Editor de gananci.com

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Cómo superar una ruptura de pareja, dependerá de varios factores, sobre todo del cómo la gestiones.

Lo que está claro es que superar una ruptura  no sucederá de un día para otro y va a llevar su tiempo.

Sufrir de amor es algo que nos ha pasado a todos.

Todos en algún momento de nuestra vida tendremos que enfrentarnos a una ruptura de pareja o separación; y siempre, en mayor o menor medida es algo doloroso.

Hay rupturas anunciadas, resultado de una crisis de pareja que no ha sido superada. Hay otras que pueden resultar inesperadas para uno de los miembros de la pareja, y esto todavía puede ocasionarnos mayor dolor al ser el resultado de un shock. En cualquiera de los casos, originará una crisis personal y un cambio profundo en nuestra vida y será algo que tendremos que afrontar y gestionar.

Si estás leyendo esto, quizás es porque estés pasando por una ruptura o te estés preparando para ella.
Una ruptura es una “muerte” de una relación; es algo que inconscientemente nos conecta con nuestra propia muerte. En realidad, si trascendemos esta muerte; daremos origen a una nueva vida; a una nueva experiencia vital; porque la realidad es que sigues vivo o viva y de tu decisión y de cómo afrontes esta ruptura dependerá cómo sea tu vida a partir de ahora.

Superar una ruptura siempre necesita tiempo.

Ese tiempo dependerá de varios factores, como por ejemplo la importancia que para ti tenía esa relación, los años que compartisteis juntos…

Y algo fundamental, será el acompañamiento o ayuda que recibas en las distintas fases. Muchas veces, nuestros amigos y familiares, con la mejor de las intenciones nos llenan de consejos y opiniones que lejos de ayudar, empeoran nuestro proceso, o hacen que nos estanquemos en alguna de las fases.
Así que es un momento de nuestra vida donde se hace crucial el acompañamiento de un profesional neutro que nos ayude a atravesar cada una de las etapas del duelo.

Aquí te dejo las distintas fases de la ruptura.

1.- FASE DE NEGACIÓN.

En esta fase te cuesta mucho aceptar la situación.
Te cuesta hacerte a la idea, imaginar cómo será tu vida a partir de ahora sin esa persona con la que compartiste tu vida; ilusiones, proyectos…

En esta fase muchas personas se aferran a la esperanza de que el otro pueda volver. Puede que esto suceda, pero la realidad también puede ser otra.

Se ha escrito mucho sobre cómo recuperar a un ex, cómo hacer que se arrepienta o vuelva a tu lado. Pero no siempre es posible; y a veces alimentar esta esperanza lo único que hace es estancar nuestra vida impidiéndonos avanzar.

Así que lo más importante será aceptar que la realidad es la que es, por doloroso que nos resulte y empezar a vivir con ella.

Porque la realidad es que la relación ha terminado; y quizás pueda haber una vuelta, pero debería ser una nueva relación aunque sea con la misma persona, y no una continuación de lo anterior. Así que lo que fue, tal cual era, de cualquiera de las maneras está roto, muerto y tenemos que afrontarlo.

2.- FASE DE IRA, RESENTIMIENTO, CULPA.

Esta fase ya implica un movimiento frente al estancamiento anterior.

Aquí nos rebelamos contra la realidad. Y es sano y natural que estemos enfadados. Hemos puesto mucha energía, ilusión en algo que ya no existe.

En esta fase, empezamos a buscar culpables. Podemos echarle la culpa al otro, o podemos caer en la autoculpa. Esto último es devastador para nuestra autoestima y nuestro sentimiento de valía.
La realidad es que en una ruptura o separación, la responsabilidad es repartida. Nunca es al cien por cien de uno de los miembros de la pareja.

3.- ACEPTACIÓN Y DUELO.

Esta fase es una fase dolorosa, de mucho sufrimiento.

Aquí empezamos a aceptar que la realidad es la que es y no la que nos habría gustado que fuese. Es decir, nos abrimos a la aceptación y el reconocimiento de la muerte de la relación.
Gran parte del sufrimiento viene de la resistencia y la negación de la realidad.
Cuando se produce la aceptación de la situación, por dolorosa que sea, podemos abrirnos de verdad al duelo.

A la fase de aceptación le he dedicado un artículo completo.

<<<<DA CLIC AQUÍ PARA PROFUNDIZAR EN ESTO DE LA ACEPTACIÓN<<<<<

El duelo es el proceso emocional que se abre ante la pérdida; por eso para que esto se produzca tenemos que ser conscientes de la muerte de la relación.

Esta fase es muy dolorosa, y necesitaremos apoyo y acompañamiento.

Necesitamos no huir del dolor, ni anestesiarlo; sino aceptarlo y sumergirnos plenamente en él para pasar al otro lado.

4.- GESTIÓN DEL RESENTIMIENTO. PERDÓN Y CIERRE DE PUERTAS.

Una vez atravesado el dolor, quedarán heridas y cicatrices de las que sólo nosotros podremos ocuparnos.
Para poder cerrar definitivamente y poder abrirnos de nuevo a la vida necesitamos ser conscientes de nuestro resentimiento y abrirnos al perdón.

El perdón no es para el otro, sino que es una liberación de ti mismo.

He visto muchísimos casos en lo que personas seguían ancladas y atadas a una relación anterior a través del rencor, imposibilitando esto que pudiesen vivir en plenitud su vida, o una nueva relación.

<<< DA CLIC AQUÍ SI QUIERES CERRAR PUERTAS Y ABRIRTE A LA VIDA<<<<

Cuando hemos atravesado las distintas fases de la ruptura, podremos transmutar el dolor y convertirlo en fuerza. Habremos crecido en sabiduría y en consciencia.

Aquí la ruptura habrá servido a un propósito profundo; nuestro crecimiento.
De lo contrario sería un dolor estéril.

¿Deseas quedarte estancado/a y morir con la relación? ¿O deseas convertir la experiencia en algo que te “aporte”?

Es una ley universal el hecho de que “no existe pérdida sin ganancia”.

Es el momento de recuperar tu propósito de vida; de ocuparte de ti mismo y de abrirte a las nuevas posibilidades que la vida te pondrá delante, siempre y cuando estés preparado y abierto a ello.

Si sientes que te has quedado estancado en alguna de las fases no dudes en pedir ayuda profesional.

La entrada Cómo superar una ruptura de pareja. Las fases que pasarás aparece primero en En esencia coach.

Son muchas las personas que me preguntan cuál es la diferencia entre el coaching de pareja y la terapia de pareja.

LA TERAPIA DE PAREJA

La terapia de pareja, se refiere exclusivamente al trabajo con una pareja; con un sistema; con los dos miembros de la relación.

Cuando hay una crisis de pareja, está orientada a diagnosticar problemas dentro de la relación; a solucionar conflictos, a lograr soluciones o acuerdos dentro de la pareja…

Tiene como objetivo la pareja como sistema y está enfocada a una relación concreta y su problemática concreta. Así que lógicamente, en una terapia de pareja, participan los dos miembros de la relación.

COACHING DE PAREJA O DE RELACIONES

Este término abarca posibilidades mucho más amplias.

Abarca y trabaja toda la problemática o conflicto que pueda surgir dentro del amplio mundo de las relaciones de pareja, tanto si tienes pareja como si no.

1.- COACHING DE PAREJA (los dos miembros)

Al igual que sucede en la terapia, el coaching de pareja, ante una crisis de pareja, atiende los conflictos, problemas, desacuerdos que puedan surgir dentro de la relación y ambos miembros participan activamente del proceso, tomando responsabilidad y consciencia de lo que realmente sucede dentro de la relación; tomando decisiones y acción.

Pero también abarca mucho más; una relación que busca un coach no tiene porque estar en crisis. Otros motivos pueden ser:

• Querer mejorar la calidad de la vida de pareja
• Aliviar o liberar el estrés dentro de la relación
• El deseo de adquirir nuevas habilidades y herramientas para el crecimiento personal y de la pareja.
• También cuando la pareja se enfrenta a algún cambio personal o profesional que pueda estar afectando a la relación.

Resumiendo; para que una pareja solicite coaching, no tiene porque tener una gran crisis; también pueden estar motivados por un deseo de crecer, mejorar y disfrutar más de la relación.

2.- COACHING DE PAREJA (uno solo de los miembros)

Este es el modelo que yo más trabajo. Aquí, uno de los miembros de la relación se da cuenta de que las cosas no funcionan, no se siente feliz o pleno dentro de la relación y pide ayuda para hacer un trabajo en solitario.

Es un trabajo muy profundo de autoconocimiento, crecimiento y cambio.

Muchísimas veces, el otro miembro de la pareja ni siquiera sabe que el otro está haciendo un trabajo personal…y la relación se transforma como por arte de magia,

El paradigma desde el que trabajo, es el coaching cuántico de relaciones.

<<<Aquí te dejo un enlace donde tienes información completa ACERCA DEL COACHING CUÁNTICO DE RELACIONES<<<.

Utilizamos la relación como espejo para hacer un trabajo personal totalmente transformador en la persona y en su relación.

3.- COACHING PARA SINGLES O SOLTEROS, O PARA ENCONTRAR PAREJA.

¿Deseas encontrar la pareja adecuada, establecer una relación sólida y duradera y no lo consigues?

¿Te preguntas por qué siempre atraes al mismo tipo de personas?

A veces la persona que busca pareja no es consciente de cuáles son los factores que le impiden encontrar la persona adecuada; otras veces es consciente del problema pero no sabe afrontarlo.

El coaching para singles está orientado a la búsqueda de la pareja adecuada. Es el método más eficaz para detectar esos factores limitadores y eliminarlos por completo para no seguir repitiendo los mismos errores. Mi trabajo consiste fundamentalmente en detectar cuáles son los patrones y programas inconscientes, desde los que tú atraes a tu vida  determinado tipo de personas y relaciones.

Solamente cuando hayas eliminado y superado los factores limitantes y tengas claro qué tipo de persona deseas encontrar y qué tipo de relación quieres mantener, estarás preparado o preparada para iniciar la búsqueda de la persona adecuada para ti: aquella con quien verdaderamente seas compatible en valores, estilo de vida, estilo de apego y sexualidad.

Entre dichos factores están:

• Patrones automáticos.
• Creencias limitantes.
• Miedos, bloqueos.
• Comportamientos, hábitos.
• Falta de autoestima.
• Creer en mitos románticos.

4.- COACHING PARA SUPERAR UNA RUPTURA DE PAREJA

Para superar una ruptura de forma menos dolorosa, más consciente y dotar a la persona de recursos para “volver a empezar”.

En estas sesiones se ofrecen recursos y herramientas para recuperar y mejorar la autoestima y poder progresar así en el proceso de duelo. Se trata de trascender el duelo y convertir el dolor en sabiduría, para no repetir una vez más lo mismo. También se trabaja para integrar la experiencia y cerrar definitivamente la relación; la única forma posible para poder abrirnos de nuevo al amor.

<<<<DA CLIC AQUÍ PARA SABER MÁS ACERCA DE CÓMO SUPERAR UNA RUPTURA<<<<

El coaching de relaciones o de pareja, soluciona cualquier conflicto relacionado con el tema pareja, se tenga o no se tenga pareja; porque un conflicto de pareja es mucho más…

<<<<<DA CLIC AQUÍ PARA SABER QUÉ ES DE VERDAD UN CONFLICTO DE PAREJA, QUIZÁS LO TENGAS Y NO TE HAYAS DADO CUENTA<<<<<

Como ves el coaching de pareja, incluye los aspectos de lo que tradicionalmente se entiende por terapia de pareja, pero va muchísimo más allá, en cuanto que trabaja con las personas de forma individual también y abarca y soluciona cualquier temática relacionada con la pareja.

Es decir, ofrece una inestimable ayuda para parejas, y  para todo aquel que de forma individual tenga un conflicto relacionado con ese tema.

La entrada Diferencia entre coaching de pareja y terapia de pareja aparece primero en En esencia coach.

Una tortilla tiene 2 caras. Son dos caras diferentes, incluso pueden ser muy diferentes. Una de ellas puede estar quemada y la otra  no…sin embargo es la misma tortilla.

Y te estarás preguntando…y ¿qué tiene que ver una tortilla con un conflicto de pareja?

Pues que cualquier situación, de conflicto que se origine en tu pareja, siempre, absolutamente siempre, es susceptible de ser dada la vuelta.

Cuando tenemos un conflicto o discusión con nuestra pareja, siempre hay un origen común; la falta de entendimiento, puntos de partida diferentes, y percepciones diferentes de una misma situación. Y normalmente un objetivo común…convencer al otro, cueste lo que cueste de que está equivocado para que así me dé la razón. Y esto lo hacemos porque pensamos que teniendo razón nos vamos a sentir mejor…pero ¿es así?

Sé sincero contigo mismo… ¿Cuántas veces has conseguido esa razón después de una discusión?…y si alguna vez la consigues… ¿Cómo te sientes después…realmente has conseguido algo importante? ¿Realmente crees que necesitas algo del otro para tú sentirte bien?

¿Cuántas veces discutes con tu pareja por lo mismo en una especie de bucle o espiral aburrida y tediosa?

La realidad es que por muy persuasivos o manipuladores que podamos llegar a ser…tenemos muy poco poder sobre el otro. La buena noticia es que tenemos muchísimo poder sobre nosotros mismos, y que cuando lo utilizamos podemos darle la vuelta a cualquier situación al hacernos cargo de nuestra parte.

¿Qué quiere decir esto? ¿Cuál es la propuesta?

Cuando ante un conflicto, pensamos, que origen o la culpa de nuestro malestar la tiene el otro, estamos abocados a quemarnos sin sentido, porque buscaremos por todos los medios conseguir algo del otro, que muy lejos de darnos aquello que creemos necesitar se posicionará más firmemente defendiendo su postura.

Seguimos quemándonos y quemando la relación; acumulando diferencias y resentimiento…

¿Cómo podemos darle la vuelta a la tortilla?

Detrás de un conflicto…siempre, siempre, hay una oportunidad única de expansión y crecimiento personal. Porque un conflicto, siempre nos está mostrando una parte nuestra bloqueada y obsoleta que necesita transformación y que la mayoría de las veces es ciega para nuestra consciencia, por eso nos la  muestra la pareja a través del conflicto.

La opción es; ante un conflicto, girar la situación hacia uno mismo; verme, mirarme con honestidad y sinceridad para descubrir cuál es esa parte mía que no estoy viendo, que es ciega para mí y que está pidiendo ser descubierta para poder ser transformada.

En cualquier situación de conflicto en pareja, ambas partes están igualmente implicadas; pero sólo tengo poder y responsabilidad sobre mi parte, y no sobre el otro.

Vamos a poner un ejemplo sencillo. Imaginemos una pareja que continuamente discute por temas de orden doméstico. Está claro, que ambos tienen ideas y conceptos del orden muy diferentes. Puedo pasar del conflicto a la lucha, si pretendo que el otro adopte mi concepto de orden y haga las cosas “a mi manera”.

¿Qué pasaría si aquí le doy la vuelta a la tortilla? Si pusiera mi foco de atención en mí, en cuál es mi tema con el orden; porque si discuto por ese asunto, está claro que es un tema mío. Sería una oportunidad para explorarme a mi; mis creencias, ideas, manías, prejuicios…. ¿Cuál es mi concepto de orden? ¿Esas ideas son mías o son heredadas? ¿Me limitan o me expanden? ¿Favorecen la armonía de la relación, o crean luchas innecesarias? ¿Podría reformular, y actualizar todo esto para vivir mejor? ¿Realmente quiero, o es una manera de sabotear mi paz y mi relación?….

Cualquier conflicto de pareja es una oportunidad maravillosa y única para conocerme mejor, para activar la creatividad, actualizar la versión de mi mismo y tener algo mejor  y diferente que ofrecerle a los demás.

De esta perceptiva, lo que en principio es un conflicto deja de serlo y se convierte en una oportunidad de crecimiento, creatividad y transformación.

Te invito a que no te creas nada, y simplemente pruebes. La próxima vez que la tortilla se esté quemando…prueba a ver qué pasa si le das la vuelta y en vez de mirar a tu pareja te miras a ti.

La entrada Cómo evitar conflictos de pareja dándole la vuelta a la tortilla aparece primero en En esencia coach.

La vida es continua evolución y nosotros formamos parte de la vida. Lo seres humanos evolucionamos relacionándonos.

Cuando una persona o pareja consigue tener relaciones afectivas sanas y armoniosas, su mundo florece y prospera, incluso su salud física y mental mejora.

He acompañado a muchísimas personas con problemas de salud, laborales, económicos, a descubrir que el verdadero origen de sus problemas estaba en su ámbito personal y de relaciones. Al descubrir y desbloquear estos aspectos, se produce un efecto palanca. La expansión y transformación que se produce en el ámbito personal o relacional de la persona se expande al trabajo, la salud, la prosperidad en general.

La pareja es el espacio donde más se pone de manifiesto las tensiones de la vida. La plataforma donde todo se pone de manifiesto.

El estado de una relación es una buena radiografía de muchos aspectos internos de la persona (la relación consigo misma, sus emociones y su historia con su pasado).

La relación de pareja es un punto de palanca en nuestra vida. De su salud y armonía dependerán muchísimos aspectos de nuestra vida.

El secreto para transformar nuestra relación de pareja, y todas las relaciones en general es el cambio de paradigma. Pasar del paradigma lineal de la separación, al paradigma cuántico de la unidad. O lo que es lo mismo, en español; dejar de creer que lo que pasa en mi relación no tiene nada que ver conmigo y que es el otro el responsable de todo y el que tiene que cambiar para que la relación funcione.

El cambio de paradigma genera un cambio radical de percepción…y como lo que vivo y experimento en el mundo físico es mi percepción…cambiando mi percepción cambiaré mi relación de pareja.

EL VIEJO PARADIGMA DE LA SEPARACIÓN.- Parte de la base de que todo está separado; de que el otro, los otros no tienen nada que ver conmigo y están en mi vida por casualidad o mala suerte.

Este paradigma convierte a mi pareja en mi enemigo y principal responsable de mis sufrimientos, problemas y frustraciones…y por supuesto en el culpable de que la  relación de pareja no sea como a mí me gustaría).

Esto me hace vivir en el victimismo y a la deriva. Si mi felicidad o mi desdicha dependen del otro, que nada tiene que ver conmigo…intentaré por todos los medios cambiarle; lo cual como es imposible, me generará sufrimiento, impotencia y frustración.

EL PARADIGMA CUÁNTICO DE UNIDAD.-Parte de la base cuántica, científicamente demostrable, de que en un universo perfecto, no existe la casualidad, sino la sincronicidad, y de que todo está absolutamente unido e interconectado.

Este paradigma convierte a mi pareja en un gran maestro que me ofrece una oportunidad única para verme, descubrirme, sanarme…actualizarme en una palabra). Y todo ello a través del mecanismo de la proyección.

Desde el paradigma de la unidad todo lo que está en mi vida, en mi campo de atracción, influencia…tiene absolutamente todo que ver conmigo, y además me está reflejando.

Mi pareja siempre es el perfecto espejo que está reflejando y manifestando mi inconsciente para poder descubrir, conocer y sacar a la luz todo lo mío que está pendiente, porque es ciego a mi consciencia, o porque ha sido negado o rechazado.

Tu pareja te refleja lo que no ves en ti, lo que niegas y rechazas; lo que no aceptas y no amas.

Tu pareja trae ante ti, a través de tus resentimientos todo tu pasado al presente, para que puedas volver a sentir. Resentir es volver a sentir algo que quedó sin solucionar, sin procesar y que sigue pendiente.

Al traer ese asunto de nuevo a tu vida, tienes la oportunidad de verlo para poder sanarlo y actualizarlo. Esta actualización permitirá que tu vida se expanda y puedas vivir nuevas experiencias.

Todo lo que está pendiente de ser trascendido en tu vida…la vida lo pondrá una y otra vez delante de ti, a través de tus relaciones, dándote infinitas oportunidades de actualización. Por eso no podemos evitar repetir las mismas experiencias hasta que no las hemos visto, comprendido y actualizado.

Desde esta nueva mirada, puedo dejar de ver a mi pareja como el origen de mis problemas y frustraciones y verlo como la plataforma amorosa que la vida me ofrece para mi crecimiento y mi expansión.

¿Quién no podría sentir por lo menos gratitud, hacia un maestro que me impulsa a avanzar y crecer?

Sustituir el rencor y el resentimiento hacia tu pareja, por la comprensión y la gratitud…transformará cuánticamente tu relación de pareja.

Y si no te lo crees…te animo a que lo experimentes.

Empieza a mirar a tu pareja desde este nuevo prisma…y a ver qué pasa.

Y por supuesto…recuerda que nadie te obliga a estar en una relación; así que si tanto quieres cambiar a tu pareja, quizás es que no estés en el lugar adecuado.

TE INVITO A QUE SIGAS PROFUNDIZANDO EN TODO ESTO SI TE INTERESA.

La entrada El gran secreto para llevar tu relación de pareja a otra dimensión aparece primero en En esencia coach.

Oigo continuamente decir  “la gente no cambia…cada uno es como es”.

Esta afirmación en absoluto es del todo cierta.

Llevo años acompañando a cientos de personas a realizar auténticos cambios; auténticas transformaciones de sus vidas, a través de la transformación de sus conciencias.

Entonces… ¿es o no cierta esa afirmación?

Lo cierto es que absolutamente todo el mundo puede cambiar, pero no por arte de magia, ni a través de factores externos.

Para poder cambiar, hace falta un proceso de elección y compromiso importante. Y NADIE QUE NO LO HAGA VA A CAMBIAR NADA.

Hoy quiero compartir contigo cómo se origina y se gesta un cambio.

LOS 5 REQUISITOS IMPRESCINDIBLES PARA CAMBIAR.

1.- LA TOMA DE RESPONSABILIDAD PERSONAL VERSUS VICTIMISMO.

Para iniciar un cambio, hay que tener un mínimo de nivel de conciencia; el necesario que te haga despertar y ser consciente de que lo que sucede a tu alrededor  siempre tiene que ver contigo.

La mayoría de las personas viven en un estado consciencial  de separación. Es decir, piensan que lo que sucede en sus vidas es algo externo a ellas, donde no participan. El resultado de la casualidad, la mala suerte o de lo que hacen los demás.

Para iniciar un cambio tenemos que ser conscientes de que participamos absolutamente en la creación de todas las circunstancias que suceden en nuestra vida…y que tenemos la responsabilidad y el poder para cambiarlas.

No siempre podemos transformar las circunstancias, pero SIEMPRE PODEMOS CAMBIAR LA PERCEPCIÓN INTERNA DE ELLAS, Y LA MANERA DE AFRONTARLAS Y GESTIONARLAS.

UN CAMBIO INTERNO DE PERCEPCIÓN, YA TRANSFORMA RADICALMENTE LAS CIRCUNSTANCIAS EXTERNAS.

Mientras sigamos creyéndonos víctimas pasivas de lo que sucede en nuestra vida, no vamos a decidirnos a cambiar nada. Sí vamos a luchar, queriendo transformar a las personas de nuestro alrededor.

En este estadio consciencial creemos que es lo externo lo que tenemos que cambiar.

PUES BIEN…LA TRANSFORMACIÓN SIEMPRE ESTÁ EN EL INTERIOR.

2.- LA ELECCIÓN CLARA Y COMPROMETIDA.

Una vez que tienes el estado de consciencia correcto; el de que eres responsable de tu vida y de que sólo tú puedes hacer los cambios, el siguiente paso es la decisión clara, firme y comprometida de querer hacer ese trabajo interno.  Esto requiere mucho compromiso personal, valentía y trabajo enfocado.

Es el momento de decidir firmemente que mi proceso de crecimiento y transformación personal es el compromiso más importante de mi vida. Sin esa decisión no se darán los pasos necesarios.

Muchas personas entienden el primer paso y dicen que quieren cambiar, pero no están dispuestas a esa inversión y compromiso en ellas mismas; esperan que el cambio venga de fuera…de experiencias externas o terapias donde sólo son sujetos pasivos.

He conocido personas que dicen querer cambiar pero no están dispuestas a nada de eso. Yo sólo trabajo con personas comprometidas con su proceso.

Una transformación profunda nunca viene del exterior sin nuestra participación, sino que requiere trabajo, compromiso, tiempo…y sobre todo mucha atención.

3.- LA ACEPTACIÓN Y VALORACIÓN DE LO QUE ESTÁ SUCEDIENDO EN TU VIDA.

Llegados aquí, es hora pararnos a observar qué está pasando en mi vida…qué circunstancias me han traído hasta aquí.

Pero no es momento de lucha ni  de rechazo absoluto.

Lo primero es una actitud de gratitud y consciencia de todo lo bueno que ya hay en nuestra vida. No todo es malo, ni todo es rechazable.

Al revés, ponemos tanta atención a lo que está mal o nos falta, que no disfrutamos de lo que ya tenemos porque no lo registramos.

A veces el cambio que necesitamos simplemente es de percepción y actitud de lo que sucede en nuestra vida, y de las personas que forman parte de ella.

Quién sólo vive enfocado en lo que no tiene…le falta…o no es perfecto en su vida; nunca podrá disfrutar de nada…aunque su vida esté llena de cosas buenas.

Tampoco podrá ser feliz ni compartir con nadie.

Quién no es capaz de ver y agradecer lo que ya tiene…sólo puede atraer a su vida carencia…egoísmo…dolor y soledad.

Ahora toca observar lo que no nos gusta, pero desde la aceptación; no desde la lucha. Aceptación no es resignación, sino que todo lo contrario. La aceptación nos hace soltar el freno de mano para iniciar cambios.

De hecho, tendremos que aceptar que hay muchas cosas que no podemos cambiar, porque ello no depende de nosotros, y sí podemos aprender a aceptarlas. A veces son circunstancias y otras son personas.

He tenido una clienta que todo su sufrimiento y problemas venían de su lucha continua por cambiar a su madre. Desde su percepción, nada podía estar bien en su vida si su madre no cambiaba. Necesitaba que su madre fuese como a ella le gustaría que fuese para poder ser feliz. ¡Qué locura! Su madre no sólo no quería cambiar, sino que cuanto más ella se empeñaba en hacerlo, más se reforzaba en sus conductas. Ahora mi clienta es feliz y hace su vida, porque ha entendido que su madre tiene todo el derecho del mundo a ser como le de la gana, y ella tiene la responsabilidad de no permitir que las conductas de su madre, por destructivas que sean le afecten. Su felicidad ahora es posible y real, desde este cambio de percepción y aceptación.

 4.- EL DESCUBRIMIENTO Y ENCUENTRO CON LA PROPIA SOMBRA.

Uno de los pilares para una tranformación  profunda es EL DESCUBRIMIENTO DE NUESTRAS SOMBRAS.

A nosotros mismos no nos vemos. SOMOS UNOS AUTÉNTICOS DESCONCIDOS. Nuestra mente nos lleva siempre al autoengaño. Nos creemos su discurso, que nos lleva a distraer como el canto de sirenas, de lo que de verdad está operando en nosotros y limitando y condicionando nuestra vida.

Todos tenemos partes oscuras, que tienen un poder infinito de dirigir de forma saboteadora nuestra vida y nuestras relaciones de pareja, familia, amistad…

Descubrir nuestras sombras es un proceso doloroso al que pocos se atreven.

En mis procesos de coaching este descubrimiento es un pilar esencial.

Ver la parte chunga, “nuestro bicho poderoso”,  que nos está jorobando la vida. Y es con ese bicho, con el  que tenemos que batallar conscientemente para ponerlo a raya; para no permitir que siga con el mando de nuestra vida. PARA COMBATIR AL ENEMIGO, PRIMERO TENEMOS QUE CONOCERLO, PONERLE CARA, NOMBRE…

Es la única manera de que nuestras partes de luz tengan más poder que la oscura sombra. Siempre que la sombra está oculta tiene un poder arrollador, y es capaz de destruir toda nuestra vida y nuestra felicidad.

5.- PEDIR AYUDA. CONCIENCIA VERSUS SUFRIMIENTO.

Todos, absolutamente todos los que estamos viviendo en este planeta tierra tenemos un propósito evolutivo de conciencia.

Vamos a tener que evolucionar y aprender  sí o sí.

Hay 2 vías de evolución; a través de los golpes de la vida y del sufrimiento, o a través de la conciencia.

A través del sufrimiento, el avance es lento y doloroso…y a veces ni siquiera hay aprendizaje. Es como a un niño que continuamente se le castiga por no hacer bien las cosas sin explicarle nada; cada vez tiene un castigo más severo, pero sigue sin enterarse.

La mayoría de las personas, no extraen todo el jugo de una experiencia dolorosa en su vida, con lo cual, no sólo el dolor resulta inútil e infértil, sino que la vida obliga a volver a pasar por lo mismo incluso con más intensidad.

La vida todo el rato nos está mostrando dónde estamos y qué tenemos que actualizar o transformar, pero ¡nosotros solos no lo vemos!

En mis procesos de coaching, ayudo a las personas a explorar sus vidas para ver qué están reflejando. Yo misma tengo mis mentores y coach, y soy coach de otros profesionales. Por qué a mí misma me cuesta verme muchas veces.

Todos necesitamos hacer este viaje acompañados y con herramientas eficaces.

Así que requisito para un cambio profundo y real es hacer un trabajo comprometido y potente de la mano de un profesional cualificado para ello.

No dudes en invertir en tu cambio, porque es la mejor inversión de tu vida.

Te vas a ahorrar muchos golpes y sufrimiento en tu proceso de evolución consciencial.

Lo que ofrezco en mis procesos es un auténtico atajo; un camino mucho más llano, recto, rápido y eficaz.

Aquí te dejo el enlace a uno de mis artículos donde explico cómo la vida nos está espejando y enseñando, pero no nos enteramos de las lecciones, porque no sabemos interpretarla solos.

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No podemos amar lo que no conocemos.

El amor empieza en nosotros mismos. Es nuestra esencia, y sólo puede ser activado dentro de uno mismo.

Para que ese amor sea activado…primero tenemos que conocernos.

La pareja, es la gran plataforma de autoconocimiento. Por ello su grandeza. Desde ahí podemos acceder a nuestras partes ocultas…a nuestras sombras, que se despiertan enseguida dentro de una relación de pareja.

Cuando nos enamoramos perdidamente al inicio de una relación, nos estamos enamorando  de nuestra luz,  y cuando empezamos a juzgar, criticar, odiar aspectos del otro, estamos conectando y rechazando nuestra propia sombra, que está pidiendo ser amada, ser vista y aceptada para poder ser soltada.

Para poder soltar algo, primero tenemos que amarlo; para poder amar algo,  primero tenemos que verlo y conocerlo; y ahí está la pareja…haciéndonos de precioso espejo.

Porque si no existieran los espejos… ¿Podrías conocer tu verdadero rostro?

¿Dónde podrías ver tu reflejo?

Podrías imaginarte cómo eres…pero no sabrías exactamente cómo eres.

La pareja es un camino de autoconocimiento muy profundo; con muchas bifurcaciones, donde todas y cualquiera de ellas nos llevan hacia el amor; hacia el amor a través del autoconocimiento; que nos permite liberar, soltar y actualizar nuestra propia versión.

El verdadero amor es la aceptación plena de uno mismo; la aceptación de las luces y las sombras. Sólo cuando nos aceptamos plenamente sin juicios, sin crítica y censura nos estamos amando; y sólo cuando nos estamos amando, podemos amar realmente al otro.

Todo lo que critico o juzgo en el otro me está mostrando, dónde todavía no me estoy amando; y es una preciosa oportunidad para ver en mí mi propia sombra y ponerle luz a través de la aceptación.

Todo lo que he visto, comprendido y perdonado en mí puedo, hacerlo con el otro; entonces sí le estaré amando.

Sólo puedo amar al otro en la medida y proporción que me amo a mi, y para amarme a mi necesito primero conocerme, y… ¿Qué mejor instrumento para conocerme que verme que el espejo que sostiene mi pareja?

No es que el amor empiece por uno mismo…es que el amor reside en uno mismo y en ninguna parte más; forma parte de nuestra esencia, que no es otra que el amor. El amor está ahí y siempre ha estado;  lo único que necesitamos es activarlo a través del autoconocimiento y la aceptación incondicional.

Y desde uno mismo, desde nuestro propio interior…lo irradiamos irremediablemente afuera.

Cuando está activo el amor dentro de nosotros es una consecuencia lógica e inevitable que se exprese fuera.

Y tú… ¿Estás aprovechando en tu pareja la mejor escuela de autoconocimiento y amor que pueda existir?

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