Te dejo una propuesta que se puede aplicar con cualquiera, pero es especialmente efectiva para hacer con tu pareja. Lo ideal es ponerse de acuerdo para hacerlo los dos a la vez; aunque también puedes ponerla tú en práctica y observar que pasa. Te aseguro que te sorprenderán sus efectos purificantes y energetizantes para ti y para tu relación.
Son frecuentes las relaciones de pareja en las que la queja se ha instalado y acomodado en sus vidas, habiéndose convertido en un hábito. Desde luego es un hábito muy insalubre y con consecuencias nefastas.
Te propongo un ejercicio con 6 recomendaciones para cambiar ese hábito por uno más saludable: cultivar el aprecio hacia el otro.
1.- Evitar criticar a tu pareja durante una semana (a la cara o a la espalda).
2.- Aparcar el sarcasmo, apodos, etiquetas, riñas y correcciones.
3.- Practica la atención consciente de tus pensamientos hacia el otro. Si surge en determinada situación un pensamiento negativo; obsérvalo, sabiendo que sólo es un pensamiento y transfórmalo de forma consciente en algo positivo. Párate y recondúcelo. Una buena fórmula es la siguiente para decirte a ti mismo. “…. Aunque mi pareja a veces es…., también es…….. (cualidad positiva).
4.- Ten un reconocimiento o detalle cada día. Ha de ser algo sincero. Esto hará que tengáis que tener el foco de atención en lo positivo del otro.
5.- Dale cada día al menos una vez las gracias por algo y un abrazo. (esto hará que tengas que estar pendiente de que no se te pasen las cosas buenas que el otro haga).
6.- Hacer balance al final de la semana. Dedicad un tiempo para compartir la experiencia. Quizás sea tan buena que queráis seguir con la dieta un tiempo más. ¿Quién sabe?

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