Oigo continuamente decir  “la gente no cambia…cada uno es como es”.

Esta afirmación en absoluto es del todo cierta.

Llevo años acompañando a cientos de personas a realizar auténticos cambios; auténticas transformaciones de sus vidas, a través de la transformación de sus conciencias.

Entonces… ¿es o no cierta esa afirmación?

Lo cierto es que absolutamente todo el mundo puede cambiar, pero no por arte de magia, ni a través de factores externos.

Para poder cambiar, hace falta un proceso de elección y compromiso importante. Y NADIE QUE NO LO HAGA VA A CAMBIAR NADA.

Hoy quiero compartir contigo cómo se origina y se gesta un cambio.

LOS 5 REQUISITOS IMPRESCINDIBLES PARA CAMBIAR.

1.- LA TOMA DE RESPONSABILIDAD PERSONAL VERSUS VICTIMISMO.

Para iniciar un cambio, hay que tener un mínimo de nivel de conciencia; el necesario que te haga despertar y ser consciente de que lo que sucede a tu alrededor  siempre tiene que ver contigo.

La mayoría de las personas viven en un estado consciencial  de separación. Es decir, piensan que lo que sucede en sus vidas es algo externo a ellas, donde no participan. El resultado de la casualidad, la mala suerte o de lo que hacen los demás.

Para iniciar un cambio tenemos que ser conscientes de que participamos absolutamente en la creación de todas las circunstancias que suceden en nuestra vida…y que tenemos la responsabilidad y el poder para cambiarlas.

No siempre podemos transformar las circunstancias, pero SIEMPRE PODEMOS CAMBIAR LA PERCEPCIÓN INTERNA DE ELLAS, Y LA MANERA DE AFRONTARLAS Y GESTIONARLAS.

UN CAMBIO INTERNO DE PERCEPCIÓN, YA TRANSFORMA RADICALMENTE LAS CIRCUNSTANCIAS EXTERNAS.

Mientras sigamos creyéndonos víctimas pasivas de lo que sucede en nuestra vida, no vamos a decidirnos a cambiar nada. Sí vamos a luchar, queriendo transformar a las personas de nuestro alrededor.

En este estadio consciencial creemos que es lo externo lo que tenemos que cambiar.

PUES BIEN…LA TRANSFORMACIÓN SIEMPRE ESTÁ EN EL INTERIOR.

2.- LA ELECCIÓN CLARA Y COMPROMETIDA.

Una vez que tienes el estado de consciencia correcto; el de que eres responsable de tu vida y de que sólo tú puedes hacer los cambios, el siguiente paso es la decisión clara, firme y comprometida de querer hacer ese trabajo interno.  Esto requiere mucho compromiso personal, valentía y trabajo enfocado.

Es el momento de decidir firmemente que mi proceso de crecimiento y transformación personal es el compromiso más importante de mi vida. Sin esa decisión no se darán los pasos necesarios.

Muchas personas entienden el primer paso y dicen que quieren cambiar, pero no están dispuestas a esa inversión y compromiso en ellas mismas; esperan que el cambio venga de fuera…de experiencias externas o terapias donde sólo son sujetos pasivos.

He conocido personas que dicen querer cambiar pero no están dispuestas a nada de eso. Yo sólo trabajo con personas comprometidas con su proceso.

Una transformación profunda nunca viene del exterior sin nuestra participación, sino que requiere trabajo, compromiso, tiempo…y sobre todo mucha atención.

3.- LA ACEPTACIÓN Y VALORACIÓN DE LO QUE ESTÁ SUCEDIENDO EN TU VIDA.

Llegados aquí, es hora pararnos a observar qué está pasando en mi vida…qué circunstancias me han traído hasta aquí.

Pero no es momento de lucha ni  de rechazo absoluto.

Lo primero es una actitud de gratitud y consciencia de todo lo bueno que ya hay en nuestra vida. No todo es malo, ni todo es rechazable.

Al revés, ponemos tanta atención a lo que está mal o nos falta, que no disfrutamos de lo que ya tenemos porque no lo registramos.

A veces el cambio que necesitamos simplemente es de percepción y actitud de lo que sucede en nuestra vida, y de las personas que forman parte de ella.

Quién sólo vive enfocado en lo que no tiene…le falta…o no es perfecto en su vida; nunca podrá disfrutar de nada…aunque su vida esté llena de cosas buenas.

Tampoco podrá ser feliz ni compartir con nadie.

Quién no es capaz de ver y agradecer lo que ya tiene…sólo puede atraer a su vida carencia…egoísmo…dolor y soledad.

Ahora toca observar lo que no nos gusta, pero desde la aceptación; no desde la lucha. Aceptación no es resignación, sino que todo lo contrario. La aceptación nos hace soltar el freno de mano para iniciar cambios.

De hecho, tendremos que aceptar que hay muchas cosas que no podemos cambiar, porque ello no depende de nosotros, y sí podemos aprender a aceptarlas. A veces son circunstancias y otras son personas.

He tenido una clienta que todo su sufrimiento y problemas venían de su lucha continua por cambiar a su madre. Desde su percepción, nada podía estar bien en su vida si su madre no cambiaba. Necesitaba que su madre fuese como a ella le gustaría que fuese para poder ser feliz. ¡Qué locura! Su madre no sólo no quería cambiar, sino que cuanto más ella se empeñaba en hacerlo, más se reforzaba en sus conductas. Ahora mi clienta es feliz y hace su vida, porque ha entendido que su madre tiene todo el derecho del mundo a ser como le de la gana, y ella tiene la responsabilidad de no permitir que las conductas de su madre, por destructivas que sean le afecten. Su felicidad ahora es posible y real, desde este cambio de percepción y aceptación.

 4.- EL DESCUBRIMIENTO Y ENCUENTRO CON LA PROPIA SOMBRA.

Uno de los pilares para una tranformación  profunda es EL DESCUBRIMIENTO DE NUESTRAS SOMBRAS.

A nosotros mismos no nos vemos. SOMOS UNOS AUTÉNTICOS DESCONCIDOS. Nuestra mente nos lleva siempre al autoengaño. Nos creemos su discurso, que nos lleva a distraer como el canto de sirenas, de lo que de verdad está operando en nosotros y limitando y condicionando nuestra vida.

Todos tenemos partes oscuras, que tienen un poder infinito de dirigir de forma saboteadora nuestra vida y nuestras relaciones de pareja, familia, amistad…

Descubrir nuestras sombras es un proceso doloroso al que pocos se atreven.

En mis procesos de coaching este descubrimiento es un pilar esencial.

Ver la parte chunga, “nuestro bicho poderoso”,  que nos está jorobando la vida. Y es con ese bicho, con el  que tenemos que batallar conscientemente para ponerlo a raya; para no permitir que siga con el mando de nuestra vida. PARA COMBATIR AL ENEMIGO, PRIMERO TENEMOS QUE CONOCERLO, PONERLE CARA, NOMBRE…

Es la única manera de que nuestras partes de luz tengan más poder que la oscura sombra. Siempre que la sombra está oculta tiene un poder arrollador, y es capaz de destruir toda nuestra vida y nuestra felicidad.

5.- PEDIR AYUDA. CONCIENCIA VERSUS SUFRIMIENTO.

Todos, absolutamente todos los que estamos viviendo en este planeta tierra tenemos un propósito evolutivo de conciencia.

Vamos a tener que evolucionar y aprender  sí o sí.

Hay 2 vías de evolución; a través de los golpes de la vida y del sufrimiento, o a través de la conciencia.

A través del sufrimiento, el avance es lento y doloroso…y a veces ni siquiera hay aprendizaje. Es como a un niño que continuamente se le castiga por no hacer bien las cosas sin explicarle nada; cada vez tiene un castigo más severo, pero sigue sin enterarse.

La mayoría de las personas, no extraen todo el jugo de una experiencia dolorosa en su vida, con lo cual, no sólo el dolor resulta inútil e infértil, sino que la vida obliga a volver a pasar por lo mismo incluso con más intensidad.

La vida todo el rato nos está mostrando dónde estamos y qué tenemos que actualizar o transformar, pero ¡nosotros solos no lo vemos!

En mis procesos de coaching, ayudo a las personas a explorar sus vidas para ver qué están reflejando. Yo misma tengo mis mentores y coach, y soy coach de otros profesionales. Por qué a mí misma me cuesta verme muchas veces.

Todos necesitamos hacer este viaje acompañados y con herramientas eficaces.

Así que requisito para un cambio profundo y real es hacer un trabajo comprometido y potente de la mano de un profesional cualificado para ello.

No dudes en invertir en tu cambio, porque es la mejor inversión de tu vida.

Te vas a ahorrar muchos golpes y sufrimiento en tu proceso de evolución consciencial.

Lo que ofrezco en mis procesos es un auténtico atajo; un camino mucho más llano, recto, rápido y eficaz.

Aquí te dejo el enlace a uno de mis artículos donde explico cómo la vida nos está espejando y enseñando, pero no nos enteramos de las lecciones, porque no sabemos interpretarla solos.

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Fundamentalmente…porque acumulamos causas pendientes. Y cuando acumulamos, cualquier pequeño detonante puede hacer saltar la olla a presión; sencillamente, porque ya no cabe más.

En mi trabajo con parejas, veo continuamente como muchas de las fricciones y conflictos de la relación están ocasionados por resentimiento acumulado. Muchas veces es inconsciente. A veces detecto grandes dosis de cólera, rabia y resentimiento contenidos de los que la persona ni siquiera es consciente; o es consciente pero no ha sabido expresar. El sacarlo a la luz y gestionarlo hace que se libere mucha tensión en la relación.

Muchas veces, en una única sesión, las personas logran expresar al otro, lo que nunca se atrevieron, o logran escuchar lo que nunca permitieron, porque no querían oir…porque a veces la claridad y la verdad asustan.

Muchas veces, el resentimiento hacia la pareja, es un desplazamiento inconsciente de antiguas cóleras no expresadas hacia personajes de nuestro pasado…un padre, una madre…

De cualquiera de las maneras, la mejor manera de no llegar a explosiones desproporcionadas, incluso violentas, es decir las cosas cuanto antes y de la manera más clara y sincera.  Los no dichos levantan barreras muy difíciles de derribar.

Es imprescindible dentro de la relación, aprender a comunicarse desde el corazón; es decir, aprender a hablar de nuestros sentimientos y nuestras necesidades.  De forma asertiva; es decir pacífica pero sincera y contundente.

Hay muchas parejas que se pierden en la cotidianidad y en lo doméstico, pero no dejan tiempo ni espacio para la intimidad; para compartir lo que sucede en el interior; para expresar e intercambiar sin máscaras; para mostrar su alma al desnudo.

Una relación plena y nutritiva es aquella en la que se habla de lo que sucede en nuestro interior; donde podemos expresar nuestras emociones y sentimientos sin vergüenza o miedo a ser rechazados o juzgados.

Cuando sólo hablamos de lo que “hacemos” y sucede en el exterior, la relación se marchita.

Es necesario que podamos expresarnos, y que aprendamos a hacerlo de forma honesta, pacífica y sin miedo.

Cuando se dice lo que se piensa, siempre es posible encontrar un terreno de entendimiento. Lo no expresado es lo que crea abismo. No son los conflictos los que destruyen la pareja; ¡todo lo contrario! Lo que realmente mata a la pareja son los juegos de poder y la falta de comunicación auténtica.

¿Qué te está impidiendo expresar lo que realmente sientes y necesitas? ¿Qué te está impidiendo compartir lo que está sucediendo en tu interior?

¿Cuál es la principal barrera que has levantado en tu relación?

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La intención NUNCA ES SUFICIENTE para conseguir cambios, objetivos y transformaciones en tu vida. Tampoco el esfuerzo, la perseverancia y el sacrificio son muchas veces suficientes para conseguir los objetivos y transformaciones que queremos.

“Si sabes tus objetivos y tienes las herramientas, pero aún no tienes lo que quieres, es porque tienes conflictos interiores. Tienes que resolver los conflictos internos…porque el 80% por ciento del éxito es tu psicología, y el 20% es el trabajo. Esos conflictos internos, te hacen avanzar dos pasos, pero retrocedes tres” Tony Robbins.

¡Wooooo! ¡Sólo el 20% es el trabajo! ¿Sabías esto? ¿Sabes exactamente lo que esto implica?

¿Sabes qué quiere decir que el 80% de tu éxito es tu psicología?

Quiere decir que para conseguir nuestros objetivos y metas, nuestro interior… ¡ha de estar alineado!

TU INCONSCIENTE TIENE QUE TENER LOS MISMOS INTERESES Y RAZONES QUE TU PARTE CONSCIENTE; Y ESO NO SUCEDE ASÍ, DE FORMA ESPONTÁNEA; SINO QUE TU INCONSCIENTE TIENE SU PROPIA LÓGICA Y SUS PROPIAS NECESIDADES Y DESEOS; Y ES ESTE QUIEN DIRIGE TU VIDA.

Así que pasar a la acción, diseñar estrategias y planes sin tener todo esto en cuenta…puede llevarte a una gran pérdida de energía y frustración.  Y no te estoy diciendo que no haya que pasar a la acción. ¡Todo lo contrario!. Es fundamental e imprescindible…pero será el paso siguiente…el primer paso es la resolución de los conflictos internos…porque siempre que no conseguimos nuestros objetivos, y nos sentimos frustrados,es porque hay un conflicto interno entre el consciente y el inconsciente. Y ya sabes…que es éste quien dirige y manda.

Así que…primero hay que resolver los conflictos internos y después pasar a la acción.

Realmente…el primer paso sería la acción de tomar la decisión consciente, firme y comprometida, de dar los pasos necesarios  para la resolución de esos conflictos.

Antes de la resolución, es imprescindible sacarlo a la luz; es decir, saber cuál es ese conflicto. No puedo resolver algo sino sé qué es ese algo.

El conflicto es un punto ciego, que en primer lugar necesita ser iluminado, para luego poder ser resuelto con las acciones y decisiones correspondientes.

Para poder poner luz a esos puntos ciegos de nuestro inconsciente necesitamos ayuda y acompañamiento.   

Puedo asegurarte que ¡nunca! habría hecho los cambios que hecho en mi vida, sólo con intención y esfuerzo¡ Nunca lo habría conseguido sin un profundo proceso de transformación interna! y nunca habría identificado mis principales conflictos sin ayuda profesional externa.

Así que la acción de tomar la decisión de hacer un proceso de exploración interna, puede evitarte muchísimo desgaste y frustración. Recuerda las palabras de Tony Robbins: Esos conflictos internos, te hacen avanzar dos pasos, pero retrocedes tres” .

¿A qué esperas para poner visión a tus puntos ciegos?

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Todos deseamos, aspiramos a la felicidad.

Frecuentemente acuden a mí personas para trabajar en un proceso de coaching personal o de relaciones, cuyo objetivo es ser más felices; en su vida, en el trabajo, en la pareja, etc…

Ser feliz es un objetivo universal.

Lo primero que hago cuando alguien acude a mi porque quiere ser más feliz es ayudarle a concretar a identificar qué es la felicidad para esa persona y determinar qué indicadores necesitará en su vida para saber que lo está consiguiendo.

Lo que quiero decir, es que la felicidad, o ser feliz no es lo mismo para todo el mundo.

Cada uno tiene su propia percepción de la felicidad; por tanto lo primero es identificarlo y concretarlo en cada caso.

Sin embargo, existen claves universales que nos hacen la vida más leve, más plena y por tanto más feliz. A

10 CLAVES PRA SER FELIZ

1.- Haz cada día al menos una cosa que te haga ilusión.

2.- Haz una lista de cosas importantes para ti que hayas estado postergando y tengas pendiente, por falta de tiempo, dinero, etc… elige una de ellas y ponla en marcha.

3.- Identifica una situación que estés tolerando y que te moleste. Coge las riendas, piensa a ver qué está en tu mano; en qué depende de ti cambiar o mejorar  de esa situación y hazlo; y lo que no dependa de ti acéptalo y deja de pelearte.

Cambia la resignación por aceptación. Lo que puedas cambiar cámbialo, y lo que no acéptalo.

4.- Enfócate en ser tú mismo y deja que los otros sean diferentes.

5.- Potencia tus fortalezas y acepta tus debilidades y sombras.

6.- Deja de dar explicaciones a todos y por todo; y deja de intentar gustar y agradar a todo el mundo. No tienes la necesidad de demostrar nada. Eres valios@ por ti mismo. Tienes el derecho de decidir acerca de tu vida. ¡EJERCE TU LIBERTAD!

7.- Vive en coherencia con lo que quieres y sientes. Despréndete de los “tengo que y de los debo de”. Desde dónde estás actuando..¿.desde la elección o desde la obligación?. Cuando elegimos nos fortalecemos, cuando nos sometemos…nos convertimos en víctimas de las circunstancias.

8.- Deja de culparte y de buscar culpables. Cambia la culpa por responsabilidad. Esta te conecta con la acción y la búsqueda de opciones, mientras que la culpa te desgasta y te enferma. La culpa siempre lleva parejo el autocastigo.

Perdona lo que tengas pendiente y perdónate a ti mismo.

Detrás de tanta culpa hay mucha prepontencia. Conéctate con la humildad; nadie es perfecto; tú tampoco. Todos; incluyéndote a ti, tienen el derecho a equivocarse. Busca el aprendizaje en cada error y así no habrá sido inútil.

9.- Deja de sufrir inútilmente. El dolor forma parte de la vida; el sufrimiento es una elección. No te estanques en el dolor, ni lo prolongues más de lo necesario. Hay algunas personas que siempre están buscando “la tragedia”, en la propia vida o en la ajena. He conocido muchos adictos al sufrimiento. Si es tu caso ¡desengánchate!

10.- Sustituye la queja por agradecimiento. Antes de dormirte agradece al menos 3 cosas buenas en tu vida. Eso hará que cambie tu enfoque. Ser agradecido nos hace mejores personas y mucho más felices. Siempre hay algo que agradecer en nuestra vida, por difícil que esté la situación. Proponte estar un día entero sin quejarte… y ¡a ver qué pasa!

No olvides que ser feliz es una decisión diaria, que no podemos aplazar y que depende de ti.

No dudes en buscar ayuda profesional si te sientes estancado y bloqueado.

Te mereces ser feliz. Pon los medios para ello. Ocúpate tú. Invierte en tu felicidad.

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